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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。公仔箱論壇5 z, o( S& g$ T2 s0 m
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：: F) s% x f8 T
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含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成5.39.217.76- F. e2 Y: r" Q& c% a# V
- 蘆筍
5 U: N: @" Y6 u; b6 m) O蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動
4 h' e D0 b/ c# m# F- 白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb4 v0 o4 @# I: t& V7 v" [
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
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薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體tvb now,tvbnow,bttvb5 J. {: i. {1 O( @8 s0 e" V. W
- 薄荷茶tvb now,tvbnow,bttvb1 |2 E' @4 l8 E+ C# t7 ^! {
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉5.39.217.76; W0 W4 P2 ~/ H: U8 |6 c* x
- 菠蘿tvb now,tvbnow,bttvb/ ?6 R5 M- ~( S# X$ \
菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣: {1 V- n0 n4 c+ G6 T- S
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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