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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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% `2 q( ~! x4 w4 f, H& P% f# D早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?4 N& I+ h9 m6 t3 `8 o
（康健編輯部整理）
% B( @4 V6 ~9 D( j% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
6 c- Q; _% l# m5 u K D2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓公仔箱論壇( D# G& G; U, ~1 G/ c, V7 }' k
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積公仔箱論壇$ Z8 y0 Q4 W0 o" I; @
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望5.39.217.764 x. D- I6 L) c' P
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N) ~, f- l. D; m! R/ s
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久6 r& M8 N- e( e7 d+ l( c+ `1 X
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）公仔箱論壇: O' x3 }& \, d+ a7 E- I5 s
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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