[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r% \# i3 E# v$ `0 _3 u! s

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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣tvb now,tvbnow,bttvb/ R0 z1 [! H! j  w: y  e3 O6 I+ K
  

健 康 生 活 包 括公仔箱論壇0 _- F$ `5 E* ^6 F6 E

(一)實行
- m/ D" o5 g1 G$ k% L! J* J公仔箱論壇 / b8 h$ Y+ V: Z. b$ z( }4 U公仔箱論壇 健 康 飲 食& W: O) U. s# I3 r" g; ~- N 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 8 F5 S0 K* b" otvb now,tvbnow,bttvb 恆 常 運 動 3 b7 b8 B  p$ f% a  A公仔箱論壇兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。% ~# U2 m5 K0 c) F9 N/ W4 b 恆 常 運 動 的 好 處2 g7 \" t. Y( d 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 : }3 u! F. j$ s' Dtvb now,tvbnow,bttvb
(二) 保持
) g4 S6 z- _( itvb now,tvbnow,bttvb: L' B3 r# a, G4 h( z2 a4 s& l 個 人 衞 生 6 s- s9 F2 L9 Q) ]* v5 v 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 ! @2 `9 m! C4 j4 `9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生活常規 - c. V* l- v' p' Z$ d公仔箱論壇 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 $ }# l( S9 Q2 w" c# n' _+ G公仔箱論壇 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 + H. F7 }( w+ X6 O 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 ( j3 ?; F% `, t* e1 D5.39.217.76 心理健康公仔箱論壇% A5 n+ i! K7 F 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 3 I# f  u6 g: Z5 C2 vtvb now,tvbnow,bttvb 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
. U; C& W. T5 @% a  e* e) Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ a' R/ F2 o5 ]* t 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 ; Y- |9 v5 l; }7 L, V5 V這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '