[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

donedone1234

健 康 生 活 方 式 是 指* Y9 n" Z! H$ C6 \" y4 e7 V( z
( K( Q+ w$ u9 D1 B1 y* m" {

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
  + l, }8 C* `) {& |) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

健 康 生 活 包 括
5 l# k5 l7 l; i6 a4 ztvb now,tvbnow,bttvb

(一)實行
5.39.217.76& V, o1 w  A- U0 H; y1 C + U6 Z* d" M! Z5 @5.39.217.76 健 康 飲 食   g6 R$ B; E3 N: M9 A  @5.39.217.76 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 ( ~5 I4 T  E1 a$ [/ h/ s公仔箱論壇 恆 常 運 動 ; b4 \% S5 L, ctvb now,tvbnow,bttvb兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 ' ^0 R3 K) `; V2 M9 K( M5.39.217.76恆 常 運 動 的 好 處 8 a8 f: Y# E; B% B- |5.39.217.76 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆, O& Y+ [' |' G3 f  L- |4 q
(二) 保持
5.39.217.76- J& T/ I  |+ n tvb now,tvbnow,bttvb  V$ |' M% W8 u 個 人 衞 生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O$ D7 R2 `+ @ 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 3 V8 z0 |, H) N) _" L公仔箱論壇 生活常規TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?& e  m& f% L1 l 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 ; I* Q4 v! o; t- g  x! C 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺公仔箱論壇2 I8 X* r  s7 |$ G' G. z8 D7 |1 a 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。5.39.217.768 T- q' z7 z1 {; _3 w" O6 g0 L+ H" G 心理健康3 _2 \$ M" G$ w+ u4 \1 {$ ^ 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J1 Y+ P  s! p0 P 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
# \" J6 ~7 _8 ^; x公仔箱論壇- Q: h! E$ Z% ^2 g/ U 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品公仔箱論壇/ y5 ], \% E7 p+ o 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '