[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指# X4 H, k. ]1 ^' l8 e0 X

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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣% @0 z. M( N1 [9 s$ `
  

健 康 生 活 包 括公仔箱論壇- L+ Y1 F5 y$ D. e8 m! {- A) M' K

(一)實行
- T1 r: M$ F  ^3 z8 w2 y. X& {- G- Z% E" C, j" L 健 康 飲 食 - y$ \5 A) }3 Q; S* j4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 : p5 R' Y/ u, _' \9 Mtvb now,tvbnow,bttvb 恆 常 運 動 * }2 e. e6 ~4 E% f8 r" {兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 # c! j- I+ L$ i1 d( I4 V7 S恆 常 運 動 的 好 處5.39.217.76" a/ Q' j: V3 L; P, ] 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆tvb now,tvbnow,bttvb* B7 Z1 j( [$ P' R2 Y. n% K
(二) 保持
) \% r( z* W) @  Y1 `& [3 c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A8 X; B& _6 Y1 t3 e' l 個 人 衞 生tvb now,tvbnow,bttvb. Y( Y! f3 s# Z# x& w 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 . g2 d- @0 L3 U 生活常規( a# e" j8 S0 R4 ~ 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 - i! j9 e5 }9 Z1 N4 c7 A5 F5.39.217.76 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 " x: W; Q* ?5 x7 l- l! `  o! w% \! a5.39.217.76 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 / H$ `% ^2 P4 |/ r' h; d! `9 m 心理健康 8 b7 Q& S: J( i# J公仔箱論壇每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。" W# n0 ]$ m, Z  E! T+ k 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
+ ]: J- p, {6 n5 }* y( ztvb now,tvbnow,bttvb  b6 h* h. o' ?& [' T) T. | 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品5.39.217.762 {3 ?1 H2 y* M* O: S6 } 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '