1.紫菜公仔箱論壇6 j" ], W- h/ _' Z/ k, o
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
0 ^& h, e! b" W& t3 [8 i助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Y) E/ c/ ]1 r- Y2 `
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2.芝麻
2 |; l6 G ~/ i. }& |' L2 M它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆# f; F0 T P! s$ W4 Z1 f
得多。
$ s Y6 c9 w! d J' Z$ Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! {3 m& @. u$ w- u
3.香蕉6 t4 p/ I0 u% n9 I4 ?( F7 K
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身公仔箱論壇9 @' N2 G' e# p$ A" M4 e" R5 H0 g
積聚，是減肥時候的理想食品。# V# U& t7 J, a, P" L$ p% a5 ]1 _
3 G. v7 I" b: q' d; stvb now,tvbnow,bttvb4.蘋果公仔箱論壇% n4 P* |9 F0 k2 o6 g
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐5.39.217.76* z% H, W* _. F# a, y$ B' y
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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9 H3 [; Z% I. V+ H: x公仔箱論壇5.紅豆
& w0 d2 A3 S. o6 `3 X3 t/ _公仔箱論壇紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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7 u' n) N2 K* d2 C2 c- b- F4 l6.木瓜
9 k/ X1 y: G* F4 d$ ztvb now,tvbnow,bttvb它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的公仔箱論壇8 i \* Q1 W6 R5 ~
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
' d9 l* U2 b, S$ D9 y& T; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，1 N0 M% ^" u: c0 A
多吃也不會致肥。
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8.蛋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k0 ^- K8 l- ~% J( p5 s
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身 tvb now,tvbnow,bttvb$ V1 A) h# G! }( t; E& q" E
的肥肉。
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9.西柚
% C' M# ~5 A. |tvb now,tvbnow,bttvb大家早早? K知西柚d路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半tvb now,tvbnow,bttvb1 }# Q5 k( V- K
身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
, T1 d; ~9 l1 ?( N- V+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
: R6 b9 \! s$ s: H1 R/ ?4 n5.39.217.76的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。公仔箱論壇/ T6 g6 F G, }6 a/ C9 x9 w
" W8 Q# _# q3 N4 y! k# s3 Q; F2 K1 x11.菠菜
! _' M+ a; \3 H& T0 J因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
) K& N) C1 K) @% A) V2 _% Y! h0 r5 K5.39.217.76衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
6 `& {% O# F4 M9 M4 O& s1 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [, {% t$ E* h( k" H8 @' z/ ]
12.西芹
; v; L0 T( U" F: S公仔箱論壇西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的tvb now,tvbnow,bttvb; l1 k' q" [" n, R* D: n+ n
水分積聚。tvb now,tvbnow,bttvb/ V5 W# G( O/ Y/ l' j
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13.花生
7 K) ?- d( O& f! z) Jtvb now,tvbnow,bttvb含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消% b' p- h; |2 _* x( E
下身脂肪肥肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N* D" _- ^8 I( J; q$ a. V; \' t
2 w1 {% Y, z+ e) P1 u% C$ W14.奇異果
5 N0 C# |6 g! R% y, n$ |5.39.217.76除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
, j% q! I. J7 z: U6 Q6 @1 f腿部積聚過多的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb8 {1 U& Z# [; {+ O" z: d2 Y
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15.番茄
$ Z; u& c/ b8 H1 ]$ h! w) Itvb now,tvbnow,bttvb吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更5.39.217.76: E# W4 Q5 a2 Z4 s5 Z
好。公仔箱論壇' @& _) q% c) r& L: [& H
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發表於 2010-1-22 09:22 AM
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