1.紫菜5 z+ `: W2 ^- d: C- |8 P
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫5.39.217.76" x W) v" V2 P) d. y
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 5.39.217.76( t7 v6 i. J: s$ M9 t
! o7 p- x K% v5 U7 p( V2.芝麻公仔箱論壇- j2 @+ Y( A- ?# c6 o$ S; ]4 \% i
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _$ P4 W- P/ f
得多。
4 g8 A) Z1 _( S/ h$ g. t( m" J5.39.217.761 |" t2 H9 E3 Q9 @7 N
3.香蕉5.39.217.768 P- g& ?, a N' T" B
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
2 ?/ z' B1 h$ @% w4 @5 m積聚，是減肥時候的理想食品。公仔箱論壇) @0 W4 @/ l% e5 _
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4.蘋果5.39.217.761 p' j6 M5 Y6 _. ]" i. D
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
' O) R- g" z1 D富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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$ v3 f8 O" C- |$ M1 Z' otvb now,tvbnow,bttvb5.紅豆
( R. y' ]7 ~# S) V' ~8 Y紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
1 q( n2 Q8 r- O5.39.217.76公仔箱論壇/ D, B: @# T1 ^! ?. b
6.木瓜
/ `" n4 d" U, f! n+ E公仔箱論壇它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的tvb now,tvbnow,bttvb, l1 v8 y! v6 z. A- h
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。公仔箱論壇+ T) ^8 t) K8 s/ K. F' s, z3 _
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7.西瓜公仔箱論壇+ @; _( [, K- \0 Q# B% T% l3 R
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，; l; a; L! L$ n
多吃也不會致肥。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^% D+ y* j* V7 d
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8.蛋; |) e8 r o2 E7 M$ C
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身 5.39.217.76& V. s% @6 C4 m7 }' t
的肥肉。/ f1 g9 r% ?" W" K% D3 C
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9.西柚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y( L1 s* u. k! ]3 T
大家早早? K知西柚d路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
' Q* {0 M0 s2 Q( v: i' S! j9 X4 c. S身的脂肪和水分積聚。
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5 ?9 M7 F3 W$ l: z10.蒟蒻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H! ^0 G1 _& |% r: Y! R) o9 r
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
`" C4 q* ]& `0 U: B3 A2 m* b8 E4 O9 V) }的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。5.39.217.76" v$ J, h& j i2 c" A) W. j
& x+ e( C) l9 o7 {! N" v0 ]11.菠菜
) z( P' g8 f9 G1 }0 W3 A公仔箱論壇因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平 ! A- J, Y6 }; d, \; U
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。5.39.217.76% e4 j# [2 ]- S. c) N5 _, @( G
; g2 t0 ?- ^" K6 m7 ~公仔箱論壇12.西芹5.39.217.76( H! O7 P/ I1 \, i$ [1 I8 X
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的: I' r9 \3 B" Z s- I1 k* v
水分積聚。5.39.217.767 A+ F# u+ S9 R `& [
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13.花生5.39.217.764 A' N' l) z9 v H0 w
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
2 t" z' E% O5 j8 H" l下身脂肪肥肉。
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: g* _9 d7 l1 }: f公仔箱論壇14.奇異果tvb now,tvbnow,bttvb! y: l' f& ~8 s) Q6 A
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免5.39.217.760 F% z! ^1 Q7 W& @+ v% k ]
腿部積聚過多的脂肪。5.39.217.76* B6 C/ h" ~8 ?8 p: v
. g$ Y4 c, g9 D2 z0 }tvb now,tvbnow,bttvb15.番茄5.39.217.76/ l& O1 I! Y* |. }% z$ ^
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更公仔箱論壇: C7 z* \ h, _2 D4 G% L
好。
& R& T: G- c* X6 ]8 |tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2010-1-22 09:22 AM
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