人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：5.39.217.76' E" j1 W* q5 v( o3 d
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。9 g$ q0 l8 F# `' u5 I8 }. {* d. S
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2.不要睡前思緒萬千：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \; L$ X, B( A2 `. O( [5 k
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！公仔箱論壇 J" G5 i4 ^, d) Z
7 q4 e- ], {4 K8 s) h9 Utvb now,tvbnow,bttvb3.不要說話：
. d( d) U. p3 I0 f. q+ l5.39.217.76孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E5 z* I/ |# @/ a! O, l
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4.不要開燈：
( T6 T' d+ T2 V中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h2 O. @3 P5 E" u
$ d8 z- F7 O; x% m3 ^/ z4 }5.39.217.765.不要蒙面睡：
+ V- M8 J- m7 ~$ F9 w s9 b因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n& Z7 V0 n) S$ ~5 e, w
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6.不要吹風而睡：公仔箱論壇/ h8 C0 A- ]2 q; L, F
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t. b* Z* Y0 b& @; p1 L" j& l
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7.不要飲酒飽食：
* V0 m# f4 G; Btvb now,tvbnow,bttvb古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。公仔箱論壇7 }* k0 y' e1 P- _4 W8 I$ T: C5 R
/ d7 `5 I0 P" [% B公仔箱論壇8.不要張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb7 R2 a5 I" x( f3 A; [7 V
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。) [: K* D* ^" Z; [9 @: W$ |
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9.不要睡中忍便：
% o% }( a0 I# l; G) H2 N \憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：公仔箱論壇3 u9 n, O6 @4 P5 h/ k! u
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！4 l8 {! b' ]8 R2 i& a! |- j! w
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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