人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！ v* F! _ o& o% @
% }2 p0 b! q5 S' l, P1.不要仰睡：
: Y9 C$ V) p# f. M避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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" {4 ~# f* j2 w" R& U6 X! f7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要睡前思緒萬千：
5 _/ m1 ~' {% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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0 ]' k. ^: \+ w2 c# E. t8 _tvb now,tvbnow,bttvb3.不要說話：$ u4 k; m, Q( V- v7 @. g) V U! X
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- ?. t0 G/ F7 L+ `
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4.不要開燈：
g+ v/ K8 S* V- ]0 A公仔箱論壇中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。tvb now,tvbnow,bttvb/ d* u. u3 x6 `
; n/ \% y5 m" _" |1 o5.不要蒙面睡：公仔箱論壇7 ^. a8 ~* v2 l& R$ v/ t
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。5.39.217.76) c9 ?' f8 V6 n1 n2 [7 q1 W
" D% s7 f; Q: ]/ q6 z6.不要吹風而睡：
# M1 D3 I; X- F/ b" p' m古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。公仔箱論壇$ p% F# h4 N1 m( @/ a
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7.不要飲酒飽食：
( Y4 N" L$ |( |1 T) I% [2 B( S9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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% ^- {' u9 @5 c4 ~公仔箱論壇8.不要張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb5 [5 @# b& W Y0 ^3 l
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。5.39.217.76$ @3 h7 Z* I' Y7 z" o
, D* Z( X, j" S C5 Z9 v+ B9.不要睡中忍便：6 q8 D) G+ e8 ?' S
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。0 y9 n3 P7 t4 m1 n$ E* h- G: k
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10.不要貪睡懶覺：公仔箱論壇% {5 Q' c/ r3 t, D+ n
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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