人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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0 Z1 A+ ^. d% F( _' L& v1.不要仰睡：
7 T4 o7 O4 t4 T# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V. R* D" Z0 V. g/ [% L
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！5.39.217.76. I1 \3 [8 Q# Y' v
/ x2 W! {, k% }7 a( R& s公仔箱論壇3.不要說話：
) h) ^6 n) N( B- S) f! } ttvb now,tvbnow,bttvb孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。3 w* D- i$ L! h9 J& N! v2 |
5 b" |/ ^8 q; a$ y7 k# ~8 x4.不要開燈：
3 U$ i h3 t% b5.39.217.76中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。5.39.217.76& K9 x) m, x' f2 ~; v- c2 _3 R I6 d( o
8 _ x7 A7 U5 `& `( I4 x f z& ?5.39.217.765.不要蒙面睡：公仔箱論壇- @- P0 s% \ |8 ^& P
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。6 R% v. c: _7 U" k
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6.不要吹風而睡：# M; H+ @- \8 k/ e' G
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。公仔箱論壇0 j# q8 s* o1 m9 m1 S
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7.不要飲酒飽食：
; [- r0 T, d3 X8 H0 `. b3 `古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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1 z8 ^& V) f* \0 B+ r" m9 n8.不要張口呼吸：
) Q- f2 t x, i" [. wtvb now,tvbnow,bttvb古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。5.39.217.766 [+ k6 h4 u* H8 j
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9.不要睡中忍便：公仔箱論壇5 j8 G# H, u# o( g" ~1 K. t3 A
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
, |, a, U, J5 R5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M y9 z9 @! z
10.不要貪睡懶覺： d8 {' \/ t0 I, G; _ f# _
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！tvb now,tvbnow,bttvb' h! M9 D$ w! q4 v% q
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