人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：5.39.217.76( T9 T: y. s- W+ H
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。: d& r, G- `5 S$ d/ e' b0 p
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2.不要睡前思緒萬千：
4 Q: z2 N+ a H. u5 p' c宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！5.39.217.76& w, l4 u x7 P" _8 l2 r m8 f( @
% W3 _3 h! |6 R. N6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要說話：/ G. F$ n4 e% X7 E l: C3 A1 P
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。8 b n: q, k- k9 t# o, P2 C
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4.不要開燈：
6 z ]9 d! k0 I! M" u5 G: J- D" M1 H中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。公仔箱論壇- c6 b& A& C$ b3 f/ n* P2 E. u
' T- k* E" s* B' ]+ q; }5.不要蒙面睡：公仔箱論壇: b$ g6 x& b. |* W7 M" Y9 ~1 Y
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
8 B j$ |2 \+ S' r _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |$ x2 G: b3 R& W5 C9 T6.不要吹風而睡：
$ y1 F' Z1 v. [, \5 X. o* ], ^4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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" e' A3 K" K# G' p5.39.217.767.不要飲酒飽食：
7 \+ ?0 {& p9 O A8 K8 A古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。5.39.217.76# ~, X' O* h P0 U4 Y5 Z( w1 I
9 a' \. A' }' }" I% E2 Q( J公仔箱論壇8.不要張口呼吸：' @4 }# O; C* u) T- D' _
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：0 x5 m% ~. o0 p S* T/ M' s9 k
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。1 z# m9 M# D2 I5 ~
1 k1 P# g6 h! z2 r/ p2 _tvb now,tvbnow,bttvb10.不要貪睡懶覺：tvb now,tvbnow,bttvb, Z/ o" X3 H- I$ u
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！/ L. r6 @; P/ V- |
0 j) e6 ^4 |0 v# ~9 ]: T5.39.217.76[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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