超級食物一：愛莎伊（Acai）
) T: B3 c* S5 E5.39.217.76 愛莎伊是一種棕櫚樹的果實，它野生於巴西熱帶雨林中。研究顯示，這種小果子是世界上最有營養和能量的食物之一，專家指出，愛莎伊中含有高濃縮的抗氧化成分，可幫助維護心血管和消化系統的健康。
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4 _( Q- o$ b4 y! c. b9 V8 [4 I超級食物二：蔥屬植物tvb now,tvbnow,bttvb6 X* V$ X8 g T1 O# M) W% F# w0 T
大蒜、蔥、洋蔥及其他蔥類含有一種特殊辛辣成分，可刺激人體生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝臟中最有效的抗氧化劑，可幫助肝臟提高解毒能力、排解致癌物質。
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超級食物三：大麥
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, }) O+ B7 A' \ 大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維。可溶性纖維可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇；不可溶性纖維有助於消化系統的健康並預防癌症。6 d4 B9 [. ^3 u
4 o b( p8 o7 f; z6 L7 u, @9 C' `3 h超級食物四：藻類食品
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6 |4 w( y5 L0 `+ ^6 M: ?, ntvb now,tvbnow,bttvb 海藻能降低膽固醇、血壓，提高免疫力和預防癌症。日常食用的海藻有紫菜、海帶、裙帶菜、江蘺、髮菜等，都具有高蛋白、低脂肪、富含多種微量元素和維生素的優點……
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1 p1 H" F4 C+ m. R6 f5.39.217.76超級食物五：蕎麥
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蕎麥比大米、小麥、小米等所含的蛋白質更多，其中高量的氨基酸還能有效地降低膽固醇、控制血糖。其中的類黃酮對血液循環和心臟健康都有好處，被稱為補血食品。
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超級食物六：豆類
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豆類中含有豐富的蛋白質，只要和穀類食物合用，便可提供人體所需的全部氨基酸,辣椒所含的辣椒素不光給你味覺上的刺激，還具備抗感染、止痛、防癌的功效，並對心臟健康有著重要的作用。tvb now,tvbnow,bttvb w1 r; d' G0 H
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超級食物七：堅果。
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堅果是食物的果仁和果種，其中含有大量的抗氧化劑和抗炎症元素。堅果可以讓你的心臟更健康，還能起到抗癌的效果。tvb now,tvbnow,bttvb' G( A/ `/ ^3 M& D; M f/ V
7 v8 e9 A8 G6 x/ K5.39.217.76超級食物八：豆芽。+ N& o: c- ?1 U8 |
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豆芽中含有高量、集中的酶，這些酶使豆芽比成熟的豆類更易消化。豆芽中還含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老。
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0 B: r0 H9 x+ K0 stvb now,tvbnow,bttvb超級食物九：酸奶等發酵食物。8 H5 Y/ g7 Q0 U' U
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酸奶等發酵食物中的有益菌可提高人體免疫力，抑制慢性炎症。 |
發表於 2007-10-11 11:49 AM
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