养生之道（男女都需要)【第二季】

1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。tvb now,tvbnow,bttvb1 d( Y! q8 Q/ \. B2 E
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。tvb now,tvbnow,bttvb7 g7 n- h/ _0 K
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。8 x/ x1 o; w; u& j+ @6 }( n2 j
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。tvb now,tvbnow,bttvb7 b) V" {$ T. P& C9 s% ^2 E" ?
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。9 N+ y1 q. E7 f! Z; P
13、天天喝水八大杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }: [& q. n, Z1 U8 d
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。公仔箱論壇2 m) L- [0 L8 V; @1 R: r1 n; J
15、白天多喝水。晚上少喝水。公仔箱論壇$ e, O) h6 [8 y% n4 r; M
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。公仔箱論壇6 r, |, @1 v% B. D3 K6 E
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。tvb now,tvbnow,bttvb' R( W. A) Q* j, f4 P
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。公仔箱論壇2 x: o8 J: \/ D6 b3 Z6 i
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。5.39.217.76) M4 P" Z& c* k7 Z R
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。公仔箱論壇- Q! D' r2 i' j: a- M: G
28、苹*果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。9 G2 P$ f) w. D9 V$ [, A: M
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。公仔箱論壇" m- e( g: |7 T, \7 ]$ [ f
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c1 v1 q) G0 h' G
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。% E0 o% u2 t1 x0 U) A2 r& f
37、不抽烟。拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。, I8 H/ i& u; V! A: S0 W
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D$ L& p6 W4 m7 p7 @" o( n5 w
43、维持理想体重。不过胖。公仔箱論壇8 d/ t! X+ z/ T1 m: b
44、保持规律的生活与运动。7 O# H& E6 t; W5 {# p
45、保持轻松愉快的心情。5.39.217.76: k0 I6 ]; i# M+ n
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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