♡ 一些陽光對皮膚有益？♡一項史丹佛大學進行之初步研究結果顯示，在保護的狀態下短暫地在陽光下曝曬，也許真的會對你的皮膚有益。5.39.217.76- C P9 Y+ O4 R: P: U( u
/ K: f0 C- f, t7 v- D& u8 Dtvb now,tvbnow,bttvb陽光能刺激體內維他命D的合成，史丹佛研究人員發現，這樣能促使免疫細胞移動到皮膚表層，保護並幫助修補陽光照射所造成的皮膚損害。. q# @, \! }% ]6 u+ _6 }( Q+ B, ?, d
; r: D; w, r& d. W1 W( R9 a5.39.217.76有非常多的研究指出，缺乏維他命D會增加許多人的癌症、第一型糖尿病、類風濕關節炎、結核病、以及多發性硬化症等疾病的風險，但是少量的陽光確實能保護皮膚免於受傷的理論仍有爭議，有位皮膚科醫生向WebMD表示懷疑。. _/ Q9 L6 w9 }) R! \
5.39.217.76% m1 f/ h0 G6 d3 H' n2 Y+ a
紐約大學皮膚醫學系教授Darrel Rigel博士表示，雖然維他命D大部分的益處還是理論，但每個人都同意維他命D是有益的；非理論的是今年將有超過8,100名美國人死於黑色素瘤，以及會有1百萬名美國人罹患皮膚癌，而絕大部分的癌症患者都是因為接觸UV。tvb now,tvbnow,bttvb5 H6 R- G M! b! e
, I7 s+ z5 a& K* I/ O* r$ W
研究人員Hekla Sigmundsdottir博士向WebMD表示，這個研究結果是初步的，需要有臨床實驗來證實這項結果；研究刊載在一月號的自然免疫學（Nature Immunology）期刊網路版。公仔箱論壇; E% K" `' S1 E6 U7 N1 `) N" |2 ~, w
6 Z; g5 q- t- C5.39.217.76【不要丟掉防曬油】tvb now,tvbnow,bttvb% e( G9 s; [- Q8 a$ G( R! f3 a
研究人員發現，接觸陽光是引誘直接保護皮膚細胞受體最有效的方法，但沒有人建議要把防曬油丟掉。公仔箱論壇. _4 k( E, F- h' s4 [
tvb now,tvbnow,bttvb& {9 A" `! |4 }# {1 ~
Sigmundsdottir博士表示，他們當然不是說，叫大家走出去整天躺在陽光下會是個好主意，這份報告也不能證明陽光對你的皮膚有益，目前仍是個假設。
7 g2 |$ j7 ]% ^! _3 M/ g2 v, d" W/ F/ G1 {! O7 C
Rigel博士表示，即使這個假設經證實是真的，人們可經由吃維他命、所吃的食物、以及偶爾曬太陽來獲得他們所需要的維他命D，即使你按照標準使用防曬油，也就是每幾個小時塗一次，所曝曬的陽光可能已足夠維他命D轉換所需。
: h# `' n; |0 Z9 F
8 K4 {6 q2 ?7 d7 Q1 c- w. I6 e【多少才夠？】公仔箱論壇% z, W& v) B) E+ D- L( w9 x
「到底需要多少維他命D？」這個問題的答案，須依照你是誰以及你問的是誰？年齡、皮膚種類、住哪裡、以及季節等都會影響維他命D的含量，政府的指導方針指出，成人應該每天攝取200至600IU（國際單位）的維他命D，建議量會隨著年齡增加。
+ E( `) m- \& S2 X8 | m6 ]0 W6 x
" G8 ?, r( r7 Y/ H5.39.217.76波士頓大學維他命D研究中心的Michael F. Holick博士相信，預防疾病的每日最佳劑量約為1000IU，他是紫外線優點（UV Advantage）這本書的作者，他向WebMD表示，他每天攝取1000IU的維他命D。
- n, a3 I& A7 p: `6 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) ~6 Q+ B U& Y$ d
他表示，除非你非常努力，不然要從食物中獲取每日所需的維他命D並不簡單，一杯牛奶或是富含維他命D的柳丁汁只有約100IU的維他命D，一份鮭魚則大約500IU。tvb now,tvbnow,bttvb! O8 p# C1 L0 Z& a! Y/ M( y: O0 A) N
+ L* q, I g0 sHolick博士表示，大部份的人可以在春季、夏季、以及秋季藉由「合理的曬太陽」獲取得到足夠的維他命D，所謂合理是指每星期二至三次讓手臂與腿直接照射日光不超過5至10分鍾。
; f0 S: a9 ]& h" A6 y3 i) V' Ttvb now,tvbnow,bttvb
" W2 X7 ]$ c$ q$ ]; R$ M$ K. \ n他表示，我們不是說在陽光下曝曬，沒有人會說那對你有益。
1 t4 b- `; Z2 ? |
發表於 2008-6-29 11:07 AM
| 
