水果减肥餐，是不少人会使用的方法，不过要找出最适合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造成热量过高。下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较，你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f3 q0 O& e0 ~7 u% e9 b0 e( Z
& b. l3 R5 _" t( s
1、苹果100克/50卡路里 5.39.217.762 a+ p& [: f. \6 U# {$ Z
; X, _2 s; } TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
8 l2 `, |) W4 b5 w" E5.39.217.76
6 u" h3 d$ ^! ?0 w+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、香蕉100克/125卡路里 8 q& B6 q! p) Z$ ^) b% N) m
1 k# K. i: O- C. ]2 u" V公仔箱論壇 很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。
- W9 v+ D# [! f+ x5 b' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' D9 @" A% Q' |" k5 V' ~5.39.217.763、葡萄柚100克/28卡路里 ! g' f, i6 D" S; H6 m9 w Z
tvb now,tvbnow,bttvb4 F) l" F' o( `8 O3 \
欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢!加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。
6 l; g" L: n* Y2 w公仔箱論壇
' h- u- B: \7 ^* H! ]! m0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、凤梨100克/32卡路里
/ `1 o. Z9 d/ C* X+ |% @ x5.39.217.76
+ F# y; L. F/ @ 凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。 5 Z4 u9 X! x5 f& ^1 U2 k% q: w+ Y
% p T- W% d i4 W9 k8 {tvb now,tvbnow,bttvb5、奇异果100克/50卡路里 8 C' \* R0 y( O2 P' V
5.39.217.769 k. i- [ m) o2 E$ G" g* Q
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。
8 i# q2 d% j& ^# `- U ]4 L+ B8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' e) G9 V) n# e, P6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 C# n: X% d4 d/ F, ?3 t2 {" k; c5.39.217.766、柠檬100克/24卡路里 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o( ?+ k$ j% Q% r1 | t( k
. ^) G3 c2 g, f g+ M8 S4 Z! w 美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦! tvb now,tvbnow,bttvb" V. r7 l( ~( }1 s* T( j2 Q
9 Y0 L/ ]8 p; b- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、番茄100克/35卡路里
& F) X1 u% K- t0 X- stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 O7 u: O E+ l# j( p
拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。
/ F% k a2 ~: b/ t7 q1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {1 G) j6 g( [3 [! A* o+ e" f
除了上面的水果之外，体积大、水分多的西瓜，低热量的芭乐、杨桃，也都可以用来瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb7 X1 J; J+ L7 d' |, g! d! m2 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q7 M% q: X0 U2 a6 O5 o M2 n9 x
Tips:关于果皮 tvb now,tvbnow,bttvb7 ~9 o% T$ Q9 ~8 F) G
$ \( C2 W- Y4 S5 B 吃葡萄不要吐葡萄皮哦，近来的医学研究发现：将苹果及葡萄的“皮”打成汁或是直接吃下去，这些果皮的汁能有不错的美肤、抗老和抗氧化的效果，所以吃这些水果时，不妨连皮一起吃，那是有益健康的。不过要记得把果皮清洗干净喔。 |
發表於 2008-6-25 12:16 PM
| 
