受傷了要冰敷還是熱敷?專家主張,可以一路「冰」到好,甚至運動後引起的痠痛都可以冰敷來緩解。
' V9 @( Z* ?/ X2 k1 f# d
' P! X5 e0 l/ U1 S; D新光醫院運動醫學中心主任韓偉表示,國內的專家對於急性扭傷的處理,大都是主張24-48小時內採用冰敷,之後再改用熱敷,其實,國外的做法是從頭冰到好,因為冰敷的作用是在排掉身體的發炎反應。公仔箱論壇 ^# a8 V$ ]! Y3 @& ~( N' ?8 Y
tvb now,tvbnow,bttvb) ]4 q8 g8 p/ u& p; V9 A$ D
, ^4 x2 D5 k0 l* L" s. e9 E9 ]5.39.217.76韓偉說,仔細觀察,王建民帶上場比賽是會局部熱敷,來配合暖身,但下場之後,球員一定是做局部冰敷,因為運動完身體多少會出現痠痛等發炎反應,冰敷可以直接緩解,幫助身體消炎。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a: V8 }0 H# I9 S
3 k5 z, @# @2 z0 p+ Z# O
公仔箱論壇. t5 o6 N' |0 ]9 a% `
韓偉也建議,在急性運動傷害時要以「PRICE」的原則來處置,第1就是保護(Protection)受傷部位,第2是休息(Rest)減少活動,第3是做冰敷(Ice),第4是使用彈性繃帶壓迫(Compression),最後第5是抬高患部(Elevation),並就醫治療。 |