夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛，好多人在炎熱的夏天常常出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀，甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。為了安度炎夏，生活中我們應該注意什麼呢？
- T. ^7 D1 J; T, y$ d, ^tvb now,tvbnow,bttvb0 C# I) E; M) Y2 G5 n4 F
一、應時起居。夏季則宜晚睡早起，中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大洩，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痺或肌肉酸痛等。tvb now,tvbnow,bttvb8 t- f' n( v5 a/ C# }2 ^
tvb now,tvbnow,bttvb: @# d# Z' h: \0 @" v
二、合理調節飲食。夏季一般人的食欲有所減低，所以夏季應吃清淡易消化的食物，少吃油膩或煎炸的食品。其中蛋白質的攝入量要充足，最好吃些含蛋白較高的食物，如魚、蛋、奶及豆制品等。當然新鮮蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多，身體失去大量的水和鹽分，這樣會導致血液濃縮，影響血液循環，特別是高血壓、腦血管硬化的老年患者易形成血栓。因此應注意少量多次飲水，絕不能等到口渴時再喝。但也不要過多地喝冷飲或多食冰淇淋之類的食品。
3 T" [/ z8 u& R3 t u+ {2 j
% v5 } z5 K! j# U+ }' t" X5.39.217.76 三、不宜久洗冷水澡。老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡，體溫會驟然下降，容易受寒，使關節疼痛，肢體麻木。四、應注意防暑。夏季暑熱濕盛，宜防暴曬，宜降室溫，居室應盡量做到通風涼爽，早上開窗，十點前關閉，防止室外熱氣入侵。此外家中還應備些適當的防暑藥物，如藿香正氣水、清涼油、仁丹、風油精等。4 B! l7 ]( K& ~" z& I6 S
tvb now,tvbnow,bttvb0 c1 ~( R: F/ a4 m, m
鼎真湯王———海玉竹五爪龍老雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N! v2 P6 t% j1 Y* b
5.39.217.765 \, G i( X- _* o% O. W! T, ^
配料：海玉竹10克，五爪龍25克，老雞150克，瘦肉100克，調味料適量。
2 v4 v. s% |7 o5 }6 ^5 B公仔箱論壇
8 Q+ z M+ F. s& ?% ~; c% Q9 T, |0 T公仔箱論壇 做法：將海玉竹、五爪龍洗淨，老雞，瘦肉洗淨，切塊；將全部用料放入炖鍋內，加入適量清水，炖煮2小時，加入調味料即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 s- i: |. U" E4 t
$ }" h/ p1 m/ o. }
功效：養陰生津
7 I) |2 F9 t. I8 I }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p3 }5 V$ P! c( n0 b0 H
健脾養胃鼎真湯王———紅景天金蟲草土雞湯tvb now,tvbnow,bttvb, Z$ `( c# }( R6 J
5 S5 c1 E5 }$ V5.39.217.76 配料：紅景天5克，金蟲草5克，西洋參8克，土雞250克，調味料適量。! q$ K% Y; U3 m8 o, I
+ x! G' E5 e. k/ X0 q: W
做法：將藥材稍洗，土雞洗淨，切塊；將全部用料一起放入炖鍋內，加入清水，炖煮2小時，加入調味料即可食用。
6 z# l5 j) e6 g' N: z# y* n$ _公仔箱論壇公仔箱論壇; F0 A/ u2 Y. J/ i- _% C
功效：補中益氣、潤肺養胃降虛火 |
發表於 2008-6-2 12:36 PM
| 
