長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。) C' E% R5 f# o& D9 f. z# y
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）, n0 W7 m# ? p2 Q# N
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：
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# X# i z0 y1 b5 h1 `' ~- ~; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：
5 R% Q4 m$ k% A% B( S) f, b' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。5.39.217.76- W, [- e6 O' V( ]- M* C
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。tvb now,tvbnow,bttvb5 E- J5 [& a7 @/ i% `
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2.風池：
; B3 j% a$ K' {7 L! y5.39.217.76位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 % R C( Q( D/ k0 K) }
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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5 s8 H6 |0 _( M+ _5.39.217.763.內關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A2 Z/ ?6 N, L6 b4 G8 r
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
6 D+ b( k/ }* f) F/ M. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z: t1 W6 X; N% V8 b1 `7 p
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1.和胃安神茶：) |6 Z0 ^- P: O _" L1 m" ~
7 N% g$ E% b; C' ]( K公仔箱論壇材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 tvb now,tvbnow,bttvb* j e F/ x; q- @
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：公仔箱論壇7 U0 D# u" n l/ L5 ^, V/ m E
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
0 a. m, m1 `8 P- W2 {( j作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 5.39.217.76. a: b' f: a& Z0 x
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。/ K* d- v0 N0 i, w7 R& y) f5 h, h
6 [; V( a' `% } f8 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.決明清腦茶：
. y, p: _ ?) g' x/ m$ {2 g材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
. d$ u9 r7 g8 z" U" ntvb now,tvbnow,bttvb作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
) s* {( a) c2 e* D. I. r( htvb now,tvbnow,bttvb作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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