農曆過年，有的人選擇出外遊玩、走春；有的人趁難得假期與親朋好友在牌桌上聯絡感情；還有些宅男宅女選擇坐在電腦前「打怪」、「練功」，中醫師提醒，長時間打麻將或打電玩等活動，容易因坐姿不正確和熬夜，引發肩頸酸痛的肌膜疼痛症候群和致命的靜脈血栓症，建議每隔1小時就要起身動一動。
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8 j7 o! e8 ~3 k( o& T: Z- Q; R九坐打麻將容易出現肌膜疼痛症候群和靜脈血栓症，陳稼洺中醫師建議每隔1小時就要起來動一動。（攝影／黃志文）. V3 C5 w: {, \2 m! f4 \
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9 E+ d; w6 I k3 i4 R0 z0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌膜疼痛症候群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O- ^. Y6 u9 g/ ]
# I+ Q# w1 \5 t5.39.217.76彰化基督教醫院中醫部中醫師陳稼洺表示，肌膜疼痛症候群的發生原因，除了外傷、關節和肌肉發炎之外，主要為姿勢不良、肌肉張力過大而導致痠痛，常會發生在頭頸部、上背部、肩膀和下背部。
) ]" O* T- l& y: i' p5.39.217.765.39.217.762 A# o$ P) `7 @0 Q4 b q
打麻將和上網打電動都容易因姿勢不良、雙肩上抬，造成肌肉過度拉緊，使肩頸肌肉產生疼痛感。此外，長時間側身看電視、睡姿不正確也會引發肌膜疼痛。
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靜脈血栓症5.39.217.76, U, P/ z2 w5 }1 C+ Z+ \' }5 s
2 k+ b2 `3 m7 a7 Qtvb now,tvbnow,bttvb正常人的血溶積比為40%，但有國外研究結果顯示，只要維持坐姿1小時，人體內的血容積比會快速提升到52%，使小腿靜脈壓升高，造成靜脈血液滯留導致靜脈血栓。過年期間熬夜打麻將或上網玩電動的人，無論平時身體是否有異狀，本身有高血壓、糖尿病、血脂異常及喝酒習慣者，都是高危險族群。5.39.217.76" j2 p: o' q. ?: D. W8 e* f
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預防方法tvb now,tvbnow,bttvb+ b! C7 C+ `9 k9 f3 w
2 x0 Y- k8 l7 r& Q. o) X陳稼洺中醫師表示，無論是肌膜疼痛症候群或靜脈血栓症，較好的預防方式有三：tvb now,tvbnow,bttvb% L) V, |6 e) L
; G( h- |- R: m: R$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.
8 Y: ?+ W) X$ }伸展運動：建議打電腦、打麻將時，每隔1小時就站起身做做頭部、手部、肩部等伸展運動，且適度補充水分，以免靜脈壓升高、肌肉酸痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w1 W$ s/ C. S' J7 n/ h$ o1 w* \
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* I" \ z, S% Y' d! E穴位按摩：肩頸痠痛可用兩手拇指端按壓風池穴和肩井穴，雙手痠痛則可按壓手三里穴，力度以稍感酸痛為宜，按壓的穴位可以輪流交替。
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" j1 W* c. H( d) y/ ]5.39.217.76熱敷：肩頸痠痛者也可以熱敷，每天洗完澡時將溫熱毛巾敷在肩頸部位約10至15分鐘，促進血液循環，以達舒經活絡、減輕痠痛的效果。5.39.217.76; i$ t. {- H+ W' T9 ?8 u0 U; X2 l
( R: F* v! v, y$ d% P7 r) f8 P7 U公仔箱論壇- v/ k& N3 G, Y n9 u* E' r0 H
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發表於 2013-2-10 01:05 PM
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