讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單3 c& f" |4 k3 f2 _3 e1 ^& K/ K0 `

　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb/ v- `& v2 u. i. x" O  K
tvb now,tvbnow,bttvb8 @9 G: x7 g+ L
　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
3 U; w* u# [: ~* g; M) ?. R9 c" Y
　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O5 V, S' j! v. `0 v
5.39.217.76$ |% z2 J0 F# r+ |( M% o/ U
　　一、抗衰老食品︰西蘭花公仔箱論壇/ q5 Z  A* d' n, P7 _0 d* W. M$ q

　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
　　做法︰ 5.39.217.76" }( ?* }7 T6 X8 p

　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i7 V, s! Z0 o" N- J
　　　5.39.217.76/ y4 |' \2 Q4 j
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
公仔箱論壇; `$ I# {) L9 n2 O2 Q
　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。

　　二、抗衰老食品︰魚肉公仔箱論壇7 [6 h! P3 q2 f" w; q+ O

　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。

　　美味菜式︰太極魚松
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒! F1 O/ G5 K% `
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油公仔箱論壇6 C$ ]6 Y/ f$ F: m- Q
　　做法︰tvb now,tvbnow,bttvb) f5 y6 Y/ \1 }
6 E3 W* f% p& o  V: u6 A: n/ G7 K2 e0 o# {
　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。1 T; T0 P! E0 ]% @% @
1 o  Y: Z' E# S
　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。# q  [8 i5 K7 s" B4 s% K* T
7 z$ G, A# j  o+ e4 L" O. C
　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p8 E; K, q2 o2 r9 u; K4 E
tvb now,tvbnow,bttvb6 J) R7 S2 J/ M9 w
　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。

　　三、抗衰老食品︰洋蔥

　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯( ?8 z' |$ g. r, @) ^
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
　　做法︰
tvb now,tvbnow,bttvb) A0 ^0 s6 `% L
　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。+ h; |; }  [$ Y: [/ M
tvb now,tvbnow,bttvb% f8 I1 m6 X. l7 m* A, x' ^
　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
5.39.217.76. B- j3 o: v* s* g/ d
　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
5.39.217.76/ P) H# g) |: I0 x2 j
　　四、抗衰老食品︰豆腐公仔箱論壇* _% Z9 i7 u! d9 |1 _, Z2 W- b

　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

　　美味菜式︰黃金豆腐
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油- W3 I. U( `* m( p9 w% S
　　做法︰公仔箱論壇1 A& b5 i% t7 P- D* F
公仔箱論壇7 N6 B# s: r9 y8 J
　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。

　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。5.39.217.76# M" J& d+ l9 m6 Q  r9 i# N. Z

　　五、抗衰老食品︰圓白菜5.39.217.76) W. H( A4 ^9 o. A' _* Z& h
公仔箱論壇  q4 b- A2 N4 u$ L" i
　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
+ S. J4 t% K9 t2 C7 z! p
　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉4 W! d3 h3 x- K
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒5.39.217.764 i0 l; r% C$ Y# ^- {; R
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K9 O' F- ]* H/ J. Z
　　做法︰

　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。/ u% R; H1 ^' E( q# x& t/ S5 C

　　2、臘肉過水后切成薄片。9 ?8 ]' Q( u1 d. T

　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。

　　拒絕衰老的2大要素

　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。

　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款菜單