[健康資訊] 維他命B雜的營養功效

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7 b! z  [( Q1 o& O' t% |5.39.217.76都市人生活節奏急促，不少人食無定時，難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性，缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用，不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作，以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此，維他命B雜是熱門的營養補充品，但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢？下列是各項營養成份：  f8 J6 [  ~3 Y6 v, P, ?
維他命B1
, M/ z. R& i) R: R提供能量、幫助神經心臟運作、促進成長及發育5.39.217.76, B, R8 ~4 U/ B' W+ q3 X+ E) Q
維他命B2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g4 Y: }3 h+ }
促進新陳代謝，使皮膚、毛髮和指甲生長健康5 p3 H9 t, B/ K: Z
維他命B3
, [5 N7 [, ]' M# E6 Q' Htvb now,tvbnow,bttvb調節膽固醇、保持皮膚、黏膜、舌頭和消化系統健康
1 M3 m7 A! c0 a% K4 ]1 b+ J% Btvb now,tvbnow,bttvb維他命B5* L1 {1 f  e' U) u9 C
協助製造紅血球、荷爾蒙、酵素及抗體公仔箱論壇+ U: c: ]4 X7 q7 ~/ E: @% Z; S
維他命B6
! B& _3 e5 s6 }  n( a5.39.217.76製造血清素，安眠寧神，穩定情緒
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$ F4 Y% ?1 ?3 |5 H' _4 h8 ~公仔箱論壇又稱生物素，協助頭髮及指甲健康生長，保持神經功能* \4 ~# x" y4 x! {
維他命B9公仔箱論壇- B9 R3 K4 |1 y  T, G; p( k- W# B
又稱葉酸，有助孕婦和胎兒發育和神經發展公仔箱論壇4 J+ u/ o; I! [9 h; x7 e; u
維他命B12
! g) i/ L1 I9 Y7 Jtvb now,tvbnow,bttvb協助製造紅血球、維持細胞健康及製造DNA* `" q) P- |8 o# k