[健康資訊] 維他命B雜的營養功效

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都市人生活節奏急促，不少人食無定時，難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性，缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用，不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作，以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此，維他命B雜是熱門的營養補充品，但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢？下列是各項營養成份：
2 @% }- H% i# d8 ?6 d  s" s% N5 t維他命B1
: u, b! A# j9 Y4 A; @6 c, C5.39.217.76提供能量、幫助神經心臟運作、促進成長及發育6 W/ V+ a3 m% s" u3 g) Z7 y
維他命B2tvb now,tvbnow,bttvb$ m# e: H) W9 D$ i6 }
促進新陳代謝，使皮膚、毛髮和指甲生長健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @: d# U8 E2 P4 v6 h: j. }
維他命B3
; N$ m4 h& C7 ?+ i; M, h' H: n調節膽固醇、保持皮膚、黏膜、舌頭和消化系統健康
' V, k  f6 ^2 m4 b* e維他命B5
3 ~1 t$ n& u: q1 n1 k0 Ktvb now,tvbnow,bttvb協助製造紅血球、荷爾蒙、酵素及抗體tvb now,tvbnow,bttvb, E( D6 _- R. m5 t: W5 |
維他命B6
; q  F! b# _3 F- c, Z製造血清素，安眠寧神，穩定情緒0 }. u2 O: t) k7 e3 Z+ E$ C
維他命B7
, \! {( v: [1 ?0 L' l公仔箱論壇又稱生物素，協助頭髮及指甲健康生長，保持神經功能5.39.217.765 b& R5 V% r0 I: L  B
維他命B9
  x& c5 ^0 i- S" ^又稱葉酸，有助孕婦和胎兒發育和神經發展
' z' ^$ g' s3 Y維他命B12TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g9 c# I0 H. D) i" ?
協助製造紅血球、維持細胞健康及製造DNA' d1 [# P$ z& _3 H. J