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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。
' H) a, c M1 m2 V; q) W* R要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：公仔箱論壇, ]: l7 R- U6 m' r- h) I/ ^0 l: D% L, @
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- 牛油果
1 K: \# z) z c/ W. F% u: |5 T2 O4 y5.39.217.76含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
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% z- d2 e5 |6 @蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動
0 A# G" q0 \/ v, r m- 白蘿蔔( |2 H- k3 p5 u
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
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薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
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( |. n8 e, j; w9 D9 M0 W% ?) N5.39.217.76薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉公仔箱論壇8 l4 U0 O+ M, w2 s
- 菠蘿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p+ T* X9 h0 k* Y; n& S3 b, M
菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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