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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]1 P* p: e) E4 J7 b5 O
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
5 l# n7 x7 E+ L) c' d. }0 R（康健編輯部整理）
2 e4 r' }% Z# b4 D O+ u" k! [7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定7 j0 m3 G4 j7 t' Z
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
O; @9 F J8 E/ f3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積6 }- ^1 r3 L6 k; z% f
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望* \( K! t8 ~1 U& Y. j! \7 G6 v2 C
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p% H g3 @, ?; ~+ H' F
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
& P2 l' {; u" `6 z- |5.39.217.767.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）; V- p7 I( F6 L' t5 f
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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