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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。tvb now,tvbnow,bttvb1 _( `2 I/ N; ~8 P( Y/ Y6 o% X
' W1 e$ {1 s9 Stvb now,tvbnow,bttvb早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
: W( n$ V8 T' k1 S u9 ~5 g1 u) ?公仔箱論壇（康健編輯部整理）
2 r2 A ~+ E1 O! ~/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定tvb now,tvbnow,bttvb% F$ j# X# M! B1 R
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓, y# n _7 @" Z1 U- g
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
; l5 M- K' P5 b公仔箱論壇4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望 R* ?& d8 C! \7 k' u2 S5 q
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
: L& I! P" a7 g. Y% J2 S6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
$ f+ a; _* b# P" a: r公仔箱論壇7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）tvb now,tvbnow,bttvb' }4 @& N+ M+ N4 I- \# q2 k: T
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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