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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。公仔箱論壇7 c3 o8 W$ z4 o5 x3 ]9 i
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感公仔箱論壇3 Z9 F" `9 c1 G0 `' z
（康健編輯部整理）tvb now,tvbnow,bttvb. a% T8 T% m2 ^" @' N
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j4 O1 B; \3 n& r
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓* }! T) E4 c) s$ i3 a. _8 D" Q
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
* k3 R B3 a3 B; l7 |公仔箱論壇4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
0 c; Q3 T6 W y K8 p7 xtvb now,tvbnow,bttvb5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
* j M2 Q% f3 A% Z* ?* J公仔箱論壇6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
/ N' P, r% L, |( I& }7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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