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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M* c8 Q) n3 m7 q! Y
# x9 F; {) s6 u& _早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
# d3 {: R- E0 s$ `" ]$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（康健編輯部整理）
2 ?6 c( E) z' x s" \7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定+ S% ]* F' k ~- U3 X
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓公仔箱論壇. q$ ` k5 X# @& i& q
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積公仔箱論壇. G+ G; Z5 W& j3 J
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望' l" {4 M$ `4 d7 R
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感3 b4 H2 O- L/ {; m# Q& d
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
% z% N- w3 W8 C( x: U4 q. K6 ?; V5.39.217.767.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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