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: l, ?) V% I* v: l0 s1 k9 {2 y長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。
6 m" Z' T' A+ t6 E4 A4 L. m P公仔箱論壇要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
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蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動+ {* b8 b* n1 l8 B' j' b
- 白蘿蔔
# V' L! M: a; c- N% r公仔箱論壇白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
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薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
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薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
8 v( c6 |5 Z- X1 w公仔箱論壇- 菠蘿tvb now,tvbnow,bttvb& F. K6 J& [# s: m: ]! L# V$ x4 z3 `
菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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