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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。5 i& K) z; W2 y6 Y& Z% U; v
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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- 牛油果
0 l5 K: }5 D; V7 W7 t3 X- e# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
0 d) x. a4 u( k E0 y5.39.217.76- 蘆筍
' k7 X. F: _( ]2 x8 O0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動
$ m6 J' o, v; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 白蘿蔔
: @/ k9 ?2 x* B* s y+ \( \* l5.39.217.76白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
. F) u5 u4 W4 f" m8 M& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 薑1 m' _& b/ V7 w' A# X
薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
# @! r& L1 C C/ N% e! ?5.39.217.76- 薄荷茶2 z: g+ o' ?8 p! A; x& q7 a# C8 @
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉( t. H& ?: H0 X& r
- 菠蘿9 x9 ]6 Y2 x8 q# y n, c- ?
菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣5.39.217.767 s: ?- `( e( O! T7 H
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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