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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。
4 T1 C" x; a- P7 j, U! L" j7 x- R要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h! f$ Q3 a0 y2 f% v
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- 牛油果
, `) a" I3 ]) b5 ]: K含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成公仔箱論壇/ t6 C. L4 p! {6 @: D
- 蘆筍! D: }8 n. i* ^( Q
蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動5.39.217.766 n( Q( E2 B9 o& c
- 白蘿蔔
. k* Q, F. L( G% J) p* C白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感: k* i: h3 ^4 z
- 薑
9 a- w/ I% w7 e5.39.217.76薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體9 _# Y U) |9 W5 U- Y
- 薄荷茶- F" D0 |" W; h+ ^) y, T }
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
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菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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