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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。2 F% g$ i6 i- Z" g, s
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
3 W, V; n' r* e公仔箱論壇（康健編輯部整理）
! {5 g- ]& w! F/ L; }4 |% z5.39.217.767種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定公仔箱論壇" p N! l: o5 r2 n; g" J5 o
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
/ X% {- G; S3 C3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積公仔箱論壇' F# X( r; { E7 I4 a
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
4 A$ t( b2 B. E; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感tvb now,tvbnow,bttvb3 R& _- ^* \: Z' ?8 ~2 R" p* V: ]
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
( j h5 Z$ \ F% M, ?- f4 U5 j7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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