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一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。
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2 e8 `. ^2 o u1 d( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！
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真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。 tvb now,tvbnow,bttvb1 l, G9 ?$ X) z+ y; V* P% T( x
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但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。5.39.217.765 u7 G' c/ }2 Y0 v" F0 A7 u% P. t
7 {7 l3 e" [& X7 q P+ F$ @/ \6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。* S9 y: J; `5 F6 v. [
3 B9 Y. @4 H5 g3 L: J5 }6 [3 Y公仔箱論壇谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。
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; i4 j6 Y5 a. R- c+ H% A公仔箱論壇真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！ + F- i; H, f6 j/ c
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5 |+ u. c2 F4 c* V1 R% k* V3 F9 ~5.39.217.76长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。
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谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。 + n6 V) [) F2 u
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真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。
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但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。5.39.217.76' v+ T$ z7 d; c
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谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。
+ D, u0 P. h9 R4 Y+ B* ?. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) L& Q- z/ f# |( f( {* u) L
) m: {' ~& R8 z公仔箱論壇真相：体重上长是你生活习惯的错！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k1 f1 M! k1 l% J+ u d
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只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。
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超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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