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' v+ U9 Z4 O7 K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' G F) B- M9 v8 n% ~# ]) n$ q4 \
一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a' M& G. J W( K
1 I' ~1 o, S* atvb now,tvbnow,bttvb谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！ tvb now,tvbnow,bttvb8 w0 C" l4 ^3 z* f1 y
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7 \8 N; r1 v3 ~+ i0 G2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z. n! c9 J$ a: r. h
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! H- h1 t- G3 s7 l但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。5.39.217.762 K& B& R/ O e |% [
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建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
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谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb0 V3 r( Y. z @* R: Q0 T' {
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& }8 O5 C3 _" W9 z5 `) z9 L9 r真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！ 5.39.217.765 a% Y# V- F& B" e9 `
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( d; T8 d7 r. U5 l! X" g# D长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X' E6 s$ Z. a9 ?6 S1 U: D. B
. I2 k) R% I0 d! R' n/ I* l9 O) X3 y谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。 " x* B3 s& i$ E8 V% V7 b
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真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。 tvb now,tvbnow,bttvb4 S6 i( F( X0 J( r
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( V- D, R. z9 i8 U {但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y' q: D8 J% z! d8 W; H
4 c+ h; V2 c$ p+ \: n, h0 q, A5.39.217.76谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。
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* T* S1 D7 v7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( |2 ^0 B1 l+ @3 f4 Y( e: F* P
真相：体重上长是你生活习惯的错！ 5.39.217.76; d: j* a3 g+ U8 E# k* M
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; i7 I& R% H" t) _4 c9 @/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。
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+ S+ Q p4 ~/ u) ?5.39.217.76超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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