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一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。
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谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！
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真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。 5.39.217.76/ o# m* K+ Y ]+ m7 k9 U2 @9 P' h
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但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。
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: K6 ~# [5 h+ h) l5.39.217.76建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
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谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。 : m. j# L0 L5 g0 G- H u
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3 t* ^. F3 y( L: c( I- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！ 5.39.217.76' ?5 z; B/ ^- l8 r! V
- V& P4 J, y9 ?' v0 u3 x6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E' q/ L+ G7 P( p- c( s8 s
长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。公仔箱論壇3 ]1 d% W9 R7 ^9 S3 ~; I
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谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。 - H* w* G" n6 U+ o
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S; x9 X5 F- S# Ytvb now,tvbnow,bttvb真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S: X9 k7 {, h
5.39.217.761 ?3 _3 D! l/ ~ _5 \! D, F$ I
' J/ q" }1 N' _公仔箱論壇但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。
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谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。
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0 Y, U; m$ |4 J) p5.39.217.76真相：体重上长是你生活习惯的错！
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4 Q4 |( u. m8 j# T只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 公仔箱論壇: m: B B+ `( @" q; G" i) s' W
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超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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