! k+ w1 s& ~! S4 O2 Q, h% ^8 R9 n公仔箱論壇
" x* U; L3 y! R7 x: \) \' ]tvb now,tvbnow,bttvb
! s1 _3 F! O$ G* q# R一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。
. d" h5 [5 N+ | # `; Q u U4 e. G$ @, ]' x4 [9 D
谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！
- x1 x: r0 p9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; e# j4 R+ _* c& }9 i tvb now,tvbnow,bttvb# _9 U; ?( |" d; v3 _# U
真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。 5.39.217.76* X L+ e: ~. `( C
$ v" W4 q7 O- Z4 [& Atvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76+ K; o; Y0 F0 w2 j# [9 g% m% b
但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。tvb now,tvbnow,bttvb( M- l% F$ Z/ O9 D! a/ Y: z) d
& p. J/ |0 w; F% R4 i6 Qtvb now,tvbnow,bttvb建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
6 `( \! I2 ~; L. V. m% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Q/ }" g& k& j. Q" W: \$ f0 i谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c. b, l8 Q" l; ?
5.39.217.767 Z$ e6 ]. T6 j9 X- H# M4 H/ l6 _6 T
& a% ?( e8 A2 K3 `tvb now,tvbnow,bttvb真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！ tvb now,tvbnow,bttvb7 x9 m% y' J$ y5 i
公仔箱論壇8 a1 [' I. p6 {' O5 Z# K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e9 ]+ j2 ~9 _! Z, R7 H
长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。
, l+ B! M' B' `5 \6 U& _/ `+ o% x$ P公仔箱論壇. l6 j1 k& F9 h# i) t8 m M( X
谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。 5.39.217.76) _; t( k, C) z8 d8 }& F+ f
0 P6 A: E2 t1 K6 i# o# N" B0 htvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76* N& z, x4 u0 f e& F& X9 I
真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。
) R: g- u) S; N% q. H2 A公仔箱論壇
( z. t5 t' N6 Q/ Y- t
; T* J4 c; K! |* O) P) M) S# b! t5.39.217.76但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。公仔箱論壇4 f; [3 {" x, u! l `7 t# N m/ e
5.39.217.76, u. n! i5 h, M4 P/ Q9 Q
谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。
6 w7 q3 ? m+ `- n2 a* Q+ J公仔箱論壇
+ U9 `1 ^5 m) X' o& }* ^公仔箱論壇 5.39.217.76$ K* s. w& Z' W, x+ ?
真相：体重上长是你生活习惯的错！ tvb now,tvbnow,bttvb2 {8 V {( J. ]
6 s0 R$ R/ G* A# \5 w2 Z7 Ttvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇8 j: m7 a! D# W5 ?+ A1 `# q
只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 公仔箱論壇 `. u5 \/ q @8 [. v8 S
0 W' F6 V5 z. O: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 Z2 f; P: x- f
超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
| 
