辦公室一族的十大飲食危機
9 Y z! D' E9 ~+ ?% a7 |6 A& i% P公仔箱論壇不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F$ a/ [( |2 ]: S9 ^
危害:嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中,發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現,他們長壽的共同點之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。5.39.217.76, L3 j/ W( T( Z C& Q
, ^& x4 B) `. T* h1 K公仔箱論壇晚餐太豐盛
) |- \1 p/ Z; m/ u2 q5 w% Z( F危害:傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人患上失眠症。
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& N5 B: J3 k% g) E& Ntvb now,tvbnow,bttvb嗜飲咖啡
" Y1 W/ N& c2 A w9 ltvb now,tvbnow,bttvb危害:1、降低受孕率;2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因,可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高;3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用,但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者,其理解能力會有所下降,將難以完成複雜的工作。
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食用酒精過量攝入6 k1 P# H+ D: {
危害:大量或經常飲酒,會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大,影響生殖、泌尿系統。
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吸煙
- K8 ?7 p: V6 b6 o8 u, y/ d% @危害:使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙,中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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保溫杯泡茶5.39.217.76" \: o4 n2 Y: Q& j& }; }; u
危害:破壞維生素,大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出。
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宴席不離生食8 Q+ L. ~9 p) U& O1 E% t! t
危害:導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中,存在寄生蟲和致病菌的幾率很高,很容易讓你在大快朵頤之時,病從口入。
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4 @; j* I2 v9 D( i3 C+ K! d" r: f水果當主食
! E/ [- C* V4 s' t7 G" c公仔箱論壇危害:造成人體缺乏蛋白質等物質,營養失衡,甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病,確實需要水果中的營養物質來化解。但是,水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分,卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。" Y& _1 S0 H/ W- u1 Q3 X* H' y
$ V: F1 `+ N L0 \- L1 C公仔箱論壇進食速度過快
; Q" q8 R9 w! x5 O; c+ HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危害:加重腸胃負擔,導致肥胖。公仔箱論壇8 Y1 O0 L; E. x$ h7 p W
+ N8 I+ ?# v9 V9 T1 n7 z' ]飲水不足/ E3 Q& m! ]7 `
危害:導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中,埋首工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液濃縮及黏稠增大,容易導致血栓形成,誘發腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能 |