辦公室一族的十大飲食危機
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危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。tvb now,tvbnow,bttvb+ x- }4 x) o+ @* M1 ?0 F
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晚餐太豐盛. ?' P, U9 {1 g" e, R+ h
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠症。公仔箱論壇$ G8 K0 q. Z9 ?* ]. i
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嗜飲咖啡* b; \9 z0 O: ^/ i. ? M+ q8 S
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。公仔箱論壇* J+ W; g1 c$ y
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食用酒精過量攝入
' u" D' a" v7 X' I' G危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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吸煙5.39.217.76: L# V) ^! q) M% H( x9 ^3 b, ]6 u4 ^
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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G; Q+ Y/ s1 E9 G% _' V/ ]保溫杯泡茶5.39.217.769 f. f$ ]2 O' @/ c! j# Q3 a K9 d" A N
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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宴席不離生食
* W5 A/ f" [/ Jtvb now,tvbnow,bttvb危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。5.39.217.76. R: h U3 f. t$ N$ _
' T6 l, O. K) Z' _$ |8 t! Z水果當主食& Q. n6 k2 A% D
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。公仔箱論壇3 S7 J) k, E6 q( g
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進食速度過快公仔箱論壇( t, p8 h9 N) R+ }& Y1 L
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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( X* D& g# g% p$ z1 A0 P# M# e+ C7 ztvb now,tvbnow,bttvb飲水不足0 v! {+ F" i- W6 Z1 Q! h m/ L
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能 |
發表於 2007-10-30 05:33 PM
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