與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。公仔箱論壇1 ~5 }; O8 s& m- H) H( j
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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' N" K" @* u3 A) L公仔箱論壇1、運動間隙3分鐘
/ d8 H! |0 {* w" q, t( T) M8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B; {9 G D: ~8 J* i9 b, Y; Y' }* R
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。公仔箱論壇" a/ {1 h. _7 U" w
7 l, b/ ^, d; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、每天腹式呼吸3分鐘$ f* Q' \) R, w' m. `
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。/ O- Z% z; G+ }
3 ]) p1 K- K/ P# `tvb now,tvbnow,bttvb3、每次刷牙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R6 Q0 z! V2 i) l* B
& r* X7 S) s4 j1 ^你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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3 s+ m8 d: v4 n公仔箱論壇4、生氣不超過3分鐘
, N1 g& d- Q$ Y5 {& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 {: h$ y' j7 q' I$ c0 g公仔箱論壇按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。
7 w1 t- b+ ^. l! Y8 P公仔箱論壇5 n& w. |6 X3 o* n( P. y
5、蹲廁不超過3分鐘5.39.217.76. a! K7 Q& {6 h3 I& a
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。6 N+ \- V. M7 I7 k0 z
* t( n+ n6 }% U1 Q[ 本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯 ] |
發表於 2009-1-20 08:12 AM
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發表於 2009-1-20 08:19 AM
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