46條不得不知的飲食常識
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# }$ F5 ^" k+ G% S$ T公仔箱論壇1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；tvb now,tvbnow,bttvb' Y! k/ Z2 ?- t5 o' e; i+ v; M
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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- H5 u a7 |3 b4 |2 r9 l公仔箱論壇4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；tvb now,tvbnow,bttvb* L. o& H) j0 v8 D( P
" R. R. g( J; w1 i \# x4 _8 b$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；8 [3 C [. ?! y1 C7 ~4 N
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；) Z3 O: F( ^, l1 ?
3 e6 m0 }0 V" o6 s; \5.39.217.768、早上醒來先喝一杯水，預防結石； ]1 o+ T0 J0 [
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \3 Q" V: i" Q/ [; x! [
8 `: x0 y6 z8 _! i) S公仔箱論壇10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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/ X8 Z9 ?8 i8 I& E, O7 T' W11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
! l; w9 ?8 u! @( e0 u! utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }3 z4 X1 g% Z7 H: p4 q* e" m
12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q- x0 Z( I. K7 [' p
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13、天天喝水八大杯；
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6 i: i$ L7 z9 _2 ytvb now,tvbnow,bttvb14、每天十杯水，膀胱癌不會來；tvb now,tvbnow,bttvb) A6 j( b- S. o C& @( x& o: t
1 l4 N% I% p. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水，晚上少喝水；公仔箱論壇 f6 h% |; O. Q/ r3 b: y
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；公仔箱論壇5 q1 B2 c; c# O6 m
0 j2 D5 m! z. k: S, D. |3 Rtvb now,tvbnow,bttvb17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡； C$ y) _' z" y7 g. u) F
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；1 \" A5 \! i6 t. X
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N6 y5 d) J7 ~ e/ e( A
+ X. b, c Q. R- D% H20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；5.39.217.76: W# `& m t1 E( \: O
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；tvb now,tvbnow,bttvb* _3 \7 U4 L5 G! L( `6 n+ J
9 A! D) e/ g6 p: q6 n7 [公仔箱論壇22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
* D0 b0 h% a0 i7 }" X) |/ g s1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 C H$ F: k6 y/ I* X1 r
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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1 j; h. {6 g. |% S% l% S( r24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；公仔箱論壇- m, S, F( Q- Q2 b# b
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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" Z! l) [/ J: Y27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；tvb now,tvbnow,bttvb& V0 {2 R2 O+ u$ ]; i2 g& Z: G6 J
: w- C. @% r+ K$ ^- l% ]28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；5.39.217.76% b& {- S2 d" q, O6 i% ]& L( F! x
& G; b6 y3 B" Y q29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L& u' V* T/ i& j
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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. e- L/ w" R7 `0 w# }5.39.217.7631、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O3 B" B ]. j# z* P6 r- A
. Q+ @ ?/ V5 f32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；公仔箱論壇( Y8 H) O/ }9 I( e' v
* R; I d5 R7 J, M% w34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v$ q% v. j' d0 H9 x' w
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；5.39.217.76& N% n; d5 g+ a. a* V! L
3 p$ T; q5 I6 T6 p& Ntvb now,tvbnow,bttvb37、不抽煙，拒吸二手煙；公仔箱論壇/ q. j& g- `. `: u: E. t& \
) T' s% d' c, a8 w38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \* d ?7 ]7 d: Q
! G! L8 \# M4 G& y5.39.217.7639、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；: E! ~ g% D/ ]* b
1 n, u6 G m8 C U: i5.39.217.7640、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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& {+ ]" t3 l. R; i4 q- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；* X7 Y ^: N3 C' \
4 v# p0 ]3 @0 L3 u+ |! j42、每天攝取均衡的飲食，不過量；公仔箱論壇- w4 y* w# ~! w: r8 c8 r
+ `2 j% e' t! `* vtvb now,tvbnow,bttvb43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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