化解壓力 20 招公仔箱論壇' o! R! V3 u2 p8 V5 H
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
' H l3 G4 @+ S/ m◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
( @0 H+ B( J2 s% Q8 G◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
; N$ ]# J! J `0 M- ~# f" N公仔箱論壇◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
# A' z( H: f# u5 u, f3 Q公仔箱論壇◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
: A. [6 }5 `5 y5.39.217.76◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5.39.217.76( F& b7 I# ~4 S' Y6 {1 y7 W2 ^
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 公仔箱論壇 ?7 W* c. }" L% }3 c
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 5.39.217.76, G' K- D1 ~( z& ?8 q: u( _" n" ?* _
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
6 D {/ ^% h) I6 H6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 tvb now,tvbnow,bttvb( p$ ~) g9 f6 A6 T; B# \) Y2 i2 A
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 tvb now,tvbnow,bttvb2 W1 ~# ^3 M+ S' _7 V# I* o
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 5.39.217.76# Q4 _; _$ d& Y) N; _
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 公仔箱論壇; _, f' K$ y; F0 V7 ~0 \
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
! v7 a0 v9 ? L+ Y; k公仔箱論壇◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 5.39.217.76* [; S. N' }) J
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 5.39.217.761 P( X: z' z! b+ r/ Q. l
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 tvb now,tvbnow,bttvb& ~5 W+ h+ I2 t/ v" {
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
9 j- O! |7 t7 x( W3 S ?1 e公仔箱論壇◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
: x- Q" Y M8 b5.39.217.76◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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