化解壓力 20 招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d2 w% U2 S3 ?: c
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb. v/ l1 [3 e4 J7 g; f; |. R" H0 z
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
+ ]4 h# V! l1 j1 {5.39.217.76◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
3 {0 A- G# [6 m◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
2 d7 Y2 s! t. ~5 m5.39.217.76◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 . B3 s% t0 r# }
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 公仔箱論壇; q6 V' Q* x, P3 E2 T
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I) M/ o0 \ x0 Y7 l! F
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
# S! \4 s& T) ?$ d" T- ?7 ]公仔箱論壇◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
7 g+ ~" Q6 ~9 z: x2 D: B. c" Ztvb now,tvbnow,bttvb◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 5.39.217.76 J2 U* }) h: \. y2 w/ V
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 " F' F( J; k9 \1 }9 V: x/ |
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T6 a; G S0 C& Z
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
1 q; i9 U) Y# J9 b5 p◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
. e5 X- ]# j! M# {% M- u3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 tvb now,tvbnow,bttvb( `' X/ t! h$ F0 Z4 Z
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
' i1 K# k* r, o/ j◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
) C) y- \6 t9 J◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
. f8 ^2 e% @( m8 G" U$ Mtvb now,tvbnow,bttvb◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
4 n( a1 n) @8 [! n7 L0 {◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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