[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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% P0 ]* g8 C, {7 b公仔箱論壇早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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7 d' c. s' V* k& s# B4 v' J+ K公仔箱論壇早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感5.39.217.76" g, W. {1 D- p. Y, k( l1 v
（康健編輯部整理）
- _. B( g' C) X7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
) Z2 \4 x' E& Q8 g& G# Etvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
/ E* e7 C- |6 I' f1 w3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
& k' i. G% \0 v" |8 B9 s5 X3 z1 z5.39.217.764.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望5.39.217.76  j" A. }7 ^4 t- j: G
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感4 a4 G/ u: Z4 C# a9 n+ \4 R
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
$ D3 ~/ {/ q( _5 J0 L公仔箱論壇7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）6 _% ?4 d0 v( `2 Q: r