[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i% E6 t5 M2 H9 X4 p. D
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。  k3 i: ^& d) B5 s2 z9 N8 o" M4 \
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。tvb now,tvbnow,bttvb, X; E  E1 R+ I& p* |- Q* z* ^  F
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。tvb now,tvbnow,bttvb+ X1 v, s& Q) c, r0 C8 M7 }
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。公仔箱論壇, a$ B  [2 C+ A" P( B! h
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
1. 冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。公仔箱論壇: P: }" u8 L: a7 p6 R* ?* @
額頭tvb now,tvbnow,bttvb9 n9 |' d% d$ ^% X2 H# {* Z
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 5.39.217.76+ O6 R* D, A; h8 n3 }, B1 @

鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V- k) J, J: R, V3 c

下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 : P/ r- u" S0 d/ S
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左邊臉頰) G& ]$ Z2 w3 j5 }- L- _: q; R
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb: G# M2 U  n* j8 r$ o8 T, B+ X
可能是肺部功能失常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D: M3 C* ?) U/ V( d6 L' j9 U
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2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 5.39.217.767 [, l( a4 F* K) A. P+ J  \

指甲板是否光滑公仔箱論壇5 T! k" P$ g9 x
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。

周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

3. 指甲的病徵 5.39.217.76  P$ k1 z* ~" o  \) b5 z/ _
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E* e) ^6 l  g. a/ B

白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

容易破裂5.39.217.76* O, a! j8 M/ n2 R6 Q
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

指甲過黃tvb now,tvbnow,bttvb$ {5 O6 j) W. W6 H
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 5.39.217.763 Z  O  |# ^7 n

凹凸不平tvb now,tvbnow,bttvb) p; Y$ [8 o$ j4 B' G, S
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。tvb now,tvbnow,bttvb# {' p1 V& j' [7 X- i) f- n

4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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唇色青紫# R  z, ]4 M* x6 j* E* ]
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。公仔箱論壇. R6 @2 _1 d6 u2 K
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唇色淡黃公仔箱論壇+ w7 i" A# L; t1 o. |2 O$ n
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。公仔箱論壇3 j$ z& m2 m6 s# o" M- |" G( h

唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5. 從排泄物看健康 tvb now,tvbnow,bttvb* n' F; F# V4 q& M
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W( G; s' ?* T
份量. w, q& L" j! J. q5 {; r, v
每次以兩三條為適量。 tvb now,tvbnow,bttvb# D4 s$ R! o% Z! M) o

形狀tvb now,tvbnow,bttvb$ u& z. K# B" \* _* d
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 ( `! i% d8 D; u; @8 W% Z; W+ d
化現象。

顏色/ z3 a# M( u) Q) P- e6 `
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度5.39.217.767 R: c* e& `' g( U, t# q' O5 M
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。

6. 生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！ 5.39.217.763 t' l/ c& X: K2 s7 k( Z0 ~4 `
時段
時期
工作
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午夜12:00 ~ 1:00 公仔箱論壇# M) b, X" t3 B* F% c1 Q
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期5.39.217.76, G+ Z; Q0 x) `$ n) K; N- {
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
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凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期; [, W3 G, J: \8 h$ S# l: A/ E: Y
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D$ w6 B: W8 s7 t) v# h3 J
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上午9:00 ~ 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @: f* t! W; i. n9 J
精華期5.39.217.762 Y7 g4 N; b1 h' o5 F! Z3 o
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。

中午12:00 ~ 1:00
午休期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T1 e; ]6 H, A7 A* y9 }, q) z
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 5.39.217.763 `  c* b* Q. _& d- U4 _7 F
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下午2:00 ~ 3:00 tvb now,tvbnow,bttvb0 C8 y1 `6 G  }; Q2 x: s
高峰期5.39.217.76/ k8 ~- u- Q' x" a1 G
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 5.39.217.76$ c# C/ t4 [1 G
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下午4:00 ~ 5:00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N# w+ j4 q. L% u; B
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下午5:00 ~ 6:00 5.39.217.76, @- Q+ Y( {$ l
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00 ~ 8:00 5.39.217.76& Z# u) ?5 ^- k! T4 V
暫憩期tvb now,tvbnow,bttvb# w* f' g2 x4 A" L0 \
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 8 D, a* h! g- C3 e( ~! O6 Q

晚上8:00 ~ 10:00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:00 tvb now,tvbnow,bttvb4 p* X7 x2 A. q
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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