[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。5.39.217.764 y, M) x* I: z. G/ R
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [' O8 m. z! }3 i8 d5 D7 \
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。6 p8 v/ U# j4 O7 n% D; t; l4 Z
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。# P  w/ \  q8 ^& \; n3 A7 K
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
1. 冒痘痘的位置與健康訊息 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~0 j( B5 M' ^. j. O7 `
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。公仔箱論壇: a" W. V' s/ @
額頭
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。

鼻子tvb now,tvbnow,bttvb8 n1 }: a; ~; {4 @) r. M8 w
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b3 N( u. t4 |

下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

左邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb- }: l" B1 ?( r, r+ ]9 `, F" i
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰
可能是肺部功能失常。公仔箱論壇: V2 e/ R2 T) \: `6 H+ ?+ n
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2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤6 ?' ?, }% L- C  u
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 9 c' d: u3 R6 b# W7 }' r
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指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R8 p# C2 Z" B) N. b) ^2 J, t8 |9 m

周圍皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J8 t/ |7 }7 p' D$ B  w" `
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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3. 指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 6 }7 `/ t+ c: j4 q3 G
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂tvb now,tvbnow,bttvb/ e+ J1 |+ c+ B
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O" M: V0 i% A' n0 h$ p" R
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指甲過黃5.39.217.768 K. A; I8 G3 K. A' L) j
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
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凹凸不平- G4 H6 C  A5 K+ V3 r
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。5.39.217.760 U! k* r- n/ f
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4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ - Z; H7 U8 n, ^+ U: L
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a5 a; {* l+ r; \1 F
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唇色青紫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F; ~% R  ^5 _* o, f& Y
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 ; a* x% }6 _6 `* F
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唇色淡黃5.39.217.764 W& B% k3 C8 E( V) x; s
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。

唇色紅紫5.39.217.76% W2 Y6 L5 w1 l# I
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。公仔箱論壇1 K" F$ q( o) F+ e  ^
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5. 從排泄物看健康公仔箱論壇' [$ K8 Z7 {7 h9 k1 U* m; J
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
份量
每次以兩三條為適量。
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形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 5 i+ Z) A- b7 J4 j! o, p: s: Y. [
化現象。

顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。

硬度+ z+ ^1 J) I9 _% l& g3 l
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。

6. 生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段公仔箱論壇6 E0 ~/ \' M$ V3 m: ]3 a, M
時期
工作公仔箱論壇7 j& ]/ Z1 O- h7 b5 c7 p
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午夜12:00 ~ 1:00 5.39.217.761 ~! M9 ], Z) g! t1 N# l
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。公仔箱論壇  U2 h8 z% H$ J: ^3 g

凌晨1:00 ~ 2:00 公仔箱論壇  F4 s" X4 K' M! ]! ^! R
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。公仔箱論壇* `% ~9 \/ s9 P

凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期tvb now,tvbnow,bttvb7 u4 J: ^( Y. Q+ O6 G% F
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

上午9:00 ~ 11:00
精華期$ M+ \9 O/ I4 i2 O" A7 o( N
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。公仔箱論壇7 g0 r' l* Y6 \0 a# e3 q6 b

中午12:00 ~ 1:00 0 o% r* b8 S% h* o2 h* ^
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 5.39.217.76+ N8 X: S8 q0 D2 ~$ e' S* }
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下午2:00 ~ 3:00 5.39.217.761 U% v+ }" a7 b5 E+ a3 p
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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下午4:00 ~ 5:00
低潮期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V8 M3 q. K1 J0 I# Q, f
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 / N/ W8 t7 _) ^6 K# y/ l

下午5:00 ~ 6:00
鬆散期公仔箱論壇- p% A  Z. X9 E9 p' ^0 _
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00 ~ 8:00
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。公仔箱論壇( I& }/ u: [4 w8 ^$ p! S4 a4 W& Y

晚上8:00 ~ 10:00 5.39.217.76/ B3 m; c# R6 L2 T
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y& A" ]# D+ g

晚上11:00 ~ 12:00 . ^6 \) k2 D" C0 U: ^
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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