[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。公仔箱論壇4 ]& }# ^2 G0 _# C& w
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。5.39.217.76& U1 T. Q0 n: m9 n" K7 Y
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
1. 冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。( V! H1 c8 Z1 o& C! U
額頭tvb now,tvbnow,bttvb* c# S- O' a  A/ Q7 E: {
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。

鼻子5 s3 H8 o1 p1 U; M4 e
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
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左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {" o! o% ]) h+ C5 X' t

右邊臉頰
可能是肺部功能失常。

2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 " j' B; H% O+ Q1 P0 ~
指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。公仔箱論壇, C7 N4 E4 C7 O
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指甲的韌度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _0 e4 [. H2 P( O1 k
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇  m/ `! P& H' H% r7 Y
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指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 5.39.217.76" u( w# R- O% k3 O

周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。tvb now,tvbnow,bttvb8 |; @; ]2 y; m4 p/ P& @

3. 指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 4 o; r2 ]- q8 w+ `8 R. ?

容易破裂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T# g& J* C- h8 A' c7 ?  `6 |
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

指甲過黃8 J0 p; H  _! P$ C3 e. e) {: V
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

凹凸不平% i' d* U+ g8 |6 u
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
唇色蒼白tvb now,tvbnow,bttvb% @4 g, Q1 n  ^7 l" ]5 ]
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。

唇色青紫tvb now,tvbnow,bttvb( `! F+ w8 t" w1 M( N
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 5.39.217.764 f/ t+ S* w# W+ l& Y  B

唇色淡黃公仔箱論壇: Q4 z! g/ u5 L! J8 D
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。

唇色紅紫/ E- u$ L6 y$ a# @, N
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。公仔箱論壇& G% \( Z( ^  e! n4 L+ Y

5. 從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
份量
每次以兩三條為適量。
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形狀9 I4 k9 z! }% F' Q' |0 r5 j8 H
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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氣味4 [$ D  u2 Q6 r/ F
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。
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顏色tvb now,tvbnow,bttvb+ ~! p+ y; `' O* [8 h
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。

硬度- n' T! q7 d: G( @
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6. 生理時鐘表 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f, ?" C* M. o1 r/ E0 V
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！ 9 g  a8 g5 @/ Y; w' G, ]# e- t( |
時段
時期5.39.217.76" i. e: J) F" O
工作tvb now,tvbnow,bttvb1 P' p+ z' R+ W1 d# I* f: ?
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午夜12:00 ~ 1:00
淺眠期公仔箱論壇! p4 |2 y$ R9 A& t6 b6 A
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 tvb now,tvbnow,bttvb. k, F/ C# I4 ^) U+ X, k( h0 \
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凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期9 }$ s* H( Y/ o% Z
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期5.39.217.76* l& j" b7 m' J8 J
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 2 z) N% C3 m: R" ?/ Z

上午9:00 ~ 11:00 8 M$ B) t' T& ?. F% {8 r
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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中午12:00 ~ 1:00
午休期% u3 N- f9 B, q7 C3 C6 V- v
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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下午2:00 ~ 3:00
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ tvb now,tvbnow,bttvb- P6 Z: z3 P- x7 Y' E

下午4:00 ~ 5:00 * S; G( K3 F- Z# T& J: K6 u
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:00 公仔箱論壇3 n& j9 c  x5 Z3 m8 e% A& t3 p
鬆散期5.39.217.768 w8 S, ]! w3 p5 r8 j
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00 ~ 8:00 1 y+ K! o$ Z& m2 M5 M4 X; C" N
暫憩期9 x0 M8 H& d3 U  J  d* Y' L
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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晚上8:00 ~ 10:00
夜修期5.39.217.76; r' w. i1 r; Q5 R  ~" [
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 tvb now,tvbnow,bttvb: z; V) P: Q2 k& Q: G* _) t3 t
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晚上11:00 ~ 12:00 tvb now,tvbnow,bttvb5 L/ Q  b* E4 ^' }6 z, X* U8 t; R
夜眠期7 ]$ i0 t$ t4 R" [, l$ U
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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