[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。5.39.217.76  o( s6 I- N6 {  s6 `. j
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。tvb now,tvbnow,bttvb3 q9 f/ _0 d( U: K
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。4 J0 h6 ?; V/ Z) `3 z8 C. x0 I
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e, }, r+ M, A$ @6 }5 A9 |& P5 Z& [
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。 ' H+ V9 ^  u6 \" |: C) U! w
1. 冒痘痘的位置與健康訊息公仔箱論壇3 U0 M% F+ x9 ?: X# p7 i9 L$ ~9 o3 \
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U! F6 E1 u- w* x2 M8 y" A+ l
額頭公仔箱論壇( {4 Q9 L( F) h! E) j8 E. y- B5 X
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 9 n% T  o7 [6 E2 F. x) m) t! n+ }% P

鼻子* `$ p) i8 s, }  X+ S% N0 a8 g
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴  }2 A3 {& B% o" @
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 : e; T# V$ ~8 o5 w

右邊臉頰公仔箱論壇: u# T6 @! X+ t9 Q- k& Y2 K" n
可能是肺部功能失常。tvb now,tvbnow,bttvb4 e  D% S" i0 J: u
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2. 如何檢視指甲的健康 % }+ H* K$ E, K4 k
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O: b& k1 r& I& I, f. `9 R
指甲色澤5.39.217.76# B! f3 `% T: T4 J6 f/ h
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。公仔箱論壇& z, F/ E. u7 U$ a5 B
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指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 5.39.217.768 L* l; a! U3 d- l
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周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。' g, u5 I- ]' p& w! Z" D
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3. 指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h& z' j" M2 ]% D. {
指甲過白5.39.217.76- h1 j5 ]2 y! i) \2 O/ x& w  W
慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑5.39.217.76) C- O; |8 U+ [! W& M9 F! n$ e
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 5.39.217.768 {" s- v- M4 h

容易破裂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z1 W: M9 ^2 J) c- ~: P. Q6 @6 [  Y
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 ! n) [6 e. I% j! Q6 P/ G
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指甲過黃tvb now,tvbnow,bttvb4 L" X4 b! R* _5 e
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
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凹凸不平公仔箱論壇0 T; }6 K$ X! x& i
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。5.39.217.76% `5 J, F3 R5 g

4. 如何從唇色觀察健康狀況 5.39.217.763 H2 ?: E9 S7 S( f
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ 5.39.217.76- w5 m+ I3 V% v' z( w/ r' V
唇色蒼白tvb now,tvbnow,bttvb' j: d8 I$ t4 A. O& N
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 tvb now,tvbnow,bttvb( u# r7 O1 K' g! |; q- w. N" b" n
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唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。

唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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唇色紅紫tvb now,tvbnow,bttvb2 W5 W. G. |$ d6 z+ D  S
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。5 j" d% _3 H$ X8 B/ b$ ^
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5. 從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
份量
每次以兩三條為適量。

形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。
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顏色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n5 M5 [& i. E1 F" y5 k- H. F
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。

硬度公仔箱論壇# y4 p! p8 i- a, e( V/ x
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6. 生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！ tvb now,tvbnow,bttvb0 x& D; h+ g# F7 r' V. m
時段, L- o& G) |6 G' H2 z
時期tvb now,tvbnow,bttvb+ E" b" G1 p6 `! i/ ^) J
工作公仔箱論壇, L* K1 `6 z# R) t1 y# Y% P) a

午夜12:00 ~ 1:00
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 7 p* i. k  N5 ~9 q' m
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凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期- A/ M4 E9 ^1 J2 |5 E3 l- m# D
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。 5.39.217.767 ]2 M3 I; k# w# z" [% d5 N0 k

凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期公仔箱論壇! R7 t' O, X) s0 c6 T; ^6 m4 A
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
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上午9:00 ~ 11:00
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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中午12:00 ~ 1:00 3 G- o! K: I& g: E7 w
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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下午2:00 ~ 3:00
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午4:00 ~ 5:00 tvb now,tvbnow,bttvb$ q3 V$ {, c- Z  v
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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下午5:00 ~ 6:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S) t+ [" \8 U# P* H! {
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D; C: d3 a3 f# ^

晚上7:00 ~ 8:00 tvb now,tvbnow,bttvb1 U; H4 i' W. d9 g2 B7 T2 S! z
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 tvb now,tvbnow,bttvb( N# G/ }' I* {/ A
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晚上8:00 ~ 10:00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期1 @) i" L* j8 R) w+ J3 P* h
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u6 K4 T' @' B& L' g1 h

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