[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。公仔箱論壇7 X" s4 @7 n& P5 B
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U% j0 @8 k) a% ]# u5 |7 B
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M" O. N! m4 i- g6 o& G% n3 }, t7 ?
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A: `; h6 B" N1 |8 y2 a
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。 5.39.217.763 u& o  Z1 O- f/ r  ^5 j  |
1. 冒痘痘的位置與健康訊息 ! I0 [4 {% s1 |% ?; X
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
額頭1 k+ c% {/ q; C$ Z6 z1 p
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。公仔箱論壇& Z! B9 q: q; j0 _3 W
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鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

下巴1 n8 g! C# Z  ^. L4 i7 e
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 7 W2 [) `- j; f, N: `8 t& t/ j" t
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右邊臉頰
可能是肺部功能失常。5.39.217.76: }6 C' y7 V/ T8 k% d& Q
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2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。

指甲的韌度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P7 m7 |3 M0 O# A7 o. T
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑2 R4 `8 H# Q8 e: P9 }' L
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 5.39.217.765 T) H$ P$ _/ n
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周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m$ w) E. g4 J. J
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3. 指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H" k$ e/ }: ^. p+ I3 [
指甲過白# H( }' M* `& T
慢性貧血或肝、腎有問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a* }" t' P9 ^" X7 M
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白斑5.39.217.765 y; W  x5 F) r
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

容易破裂$ l6 g$ x+ \) {8 N% C, z9 O
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。   _; U9 |5 Z- F- B; ^$ n
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指甲過黃5.39.217.761 {* Z- _' H( H3 F, z0 U
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。0 p4 l+ S% w9 L- {  T. n
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4. 如何從唇色觀察健康狀況公仔箱論壇* }* x2 d1 t# j8 }5 }, \% ]- a1 l
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
唇色蒼白. ?0 F- |# W) j& m
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 2 N8 b, i: \4 Q1 L& A4 z+ G1 Y
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唇色青紫公仔箱論壇$ e( \3 P" p2 {
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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唇色紅紫' C0 F! \2 _% ]- b1 h7 L
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。5.39.217.769 X- c: w3 A5 O6 J% R9 i

5. 從排泄物看健康公仔箱論壇6 q0 M" Q( A! T3 m2 T: L
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！公仔箱論壇# Q, t: v1 y0 R: k
份量
每次以兩三條為適量。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ]$ ~* n" e$ i/ L5 V! x$ o: e+ r

形狀公仔箱論壇- g& E3 _5 c" A6 r# J' O' \9 r' S8 D
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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氣味公仔箱論壇7 D  F( G8 g% m7 ?! _
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 5.39.217.766 N# I  F& b: {( p- b# a
化現象。 5.39.217.76( y, H; _0 ], L* p; ~
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顏色tvb now,tvbnow,bttvb8 G# d& d) o4 w# D! L* G7 w
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度公仔箱論壇4 C& A! h" `% U1 a$ ?. V
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。- J4 x4 T2 T" _( I$ t) i# m
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6. 生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！   x7 D4 Q# @$ a( J" E
時段公仔箱論壇, |& o: H. E: t) [+ S/ f0 N  Y7 Z
時期
工作公仔箱論壇$ }) c4 l; d- i6 D9 h) u1 O
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午夜12:00 ~ 1:00 公仔箱論壇3 w, w/ c1 P* |" ?0 X. v
淺眠期5.39.217.762 c! \% F; H3 b$ h& E! p3 _3 l" V& N$ n
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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凌晨1:00 ~ 2:00 , t0 |3 i, ?) h3 x$ M- ^: C
排毒期公仔箱論壇' w+ H  f. _0 D0 x  f; V
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

凌晨3:00 ~ 4:00 5.39.217.763 ^8 C# f' `2 E
休眠期5.39.217.76' l4 J1 t# L, A* [) m- S: v; n
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 tvb now,tvbnow,bttvb" t- f" l6 U; L

上午9:00 ~ 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z6 v' _7 k, R9 B" U( \% z- a
精華期公仔箱論壇. G4 T, f. s  q1 @8 Z
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。公仔箱論壇/ \; w3 W4 X3 m

中午12:00 ~ 1:00
午休期! u1 l# I3 F9 w+ r6 r
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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下午2:00 ~ 3:00
高峰期tvb now,tvbnow,bttvb" s1 s( Y, V4 y9 L3 K% ?* W
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！公仔箱論壇' I( c* e5 u+ l" d6 S. _+ R* L

下午4:00 ~ 5:00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:00
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 . c$ C$ G3 k- V1 ]* d9 T9 y
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晚上7:00 ~ 8:00
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。公仔箱論壇0 L! U! _7 f! T3 L; ?. P

晚上8:00 ~ 10:00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。

晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期5.39.217.76$ z8 A1 ~% B' S1 R1 o' p  C9 S
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！$ @; U$ N0 d( l+ g7 {% T

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