[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K3 L4 l  {$ V4 u
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。tvb now,tvbnow,bttvb& r: n) Z$ ?: C, Z/ F# b. v
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。 tvb now,tvbnow,bttvb) F; ^" b# s( N+ T1 o  ?# U. ]/ H
1. 冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
額頭
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
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鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K" }' b3 E1 e% P! i! P

下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^$ w; L8 i% D$ T

左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 2 Z; r7 }- c8 }! T" Q
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右邊臉頰
可能是肺部功能失常。
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2. 如何檢視指甲的健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }5 z( e4 w# s3 }
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤5.39.217.769 G; o& w6 f9 o, Z: A+ g( |
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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指甲的韌度tvb now,tvbnow,bttvb8 K# S, w% ~9 Y
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。

指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 tvb now,tvbnow,bttvb% R, |5 u- |% e

周圍皮膚4 R- D) F' R$ @# B
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。5.39.217.76: u6 G% D1 |* k; f- C6 q( I4 l
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3. 指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。 ' ?5 f+ {' O" W1 `: v, I' e7 n  f) r

白斑6 `9 l7 W, y# Y6 Z2 r
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 , n3 W  b# v9 ]  a
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指甲過黃
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
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凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ ' H7 d) T8 j8 ^2 b+ |. I) j$ f/ e- O! A
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。公仔箱論壇5 O8 `& B" u2 g5 D2 C

唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。

唇色淡黃. n3 Z, p% m. K6 g' n8 ?: _' x
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 8 r4 z) N  F* T8 A1 o* j

唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。5.39.217.76; k) P& Q6 [5 i$ f& _
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5. 從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ # _0 a& J) @) }$ z1 E) H
份量
每次以兩三條為適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J& }: J* G1 S/ ~1 f$ c, L& p

形狀5.39.217.76% ~. l3 Q+ E8 h7 c
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 5.39.217.76/ \5 I: e' V' e2 s5 P
化現象。
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顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。

硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6. 生理時鐘表 5 s) N$ r9 L5 r# j0 o
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！ 5.39.217.76* J5 y0 ]/ A& H; M
時段
時期
工作

午夜12:00 ~ 1:00   K0 {/ b5 K! v4 Q9 u
淺眠期& \. H, ^: K5 v. s
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

凌晨3:00 ~ 4:00 公仔箱論壇4 z& F2 R2 N# x+ V$ |' T
休眠期: U/ m8 |7 |$ A- l
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
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上午9:00 ~ 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [- s8 X9 W$ t, o7 S8 w5 ?& D
精華期5.39.217.76) _8 C; \  [2 z5 g
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 8 d6 s8 K  _4 c1 G

中午12:00 ~ 1:00 1 p/ n' V3 B$ p0 s8 t0 h
午休期3 d- U4 D1 l" T. ?5 \0 J
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ ; @) n5 q5 Q! s0 @5 P

下午2:00 ~ 3:00
高峰期公仔箱論壇0 k8 C. C, X: z. ^0 x4 y1 F
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午4:00 ~ 5:00 0 ^: V* C+ A2 b5 \8 a: `8 N" R
低潮期" \! L4 L2 [, k1 T. f8 u; c
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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下午5:00 ~ 6:00 $ p. N2 }( b& m0 @8 L9 N8 v  B
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。公仔箱論壇2 ?9 `# ?9 N7 v' D
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晚上7:00 ~ 8:00 5.39.217.760 E, }9 v3 z( {) ?; ^0 U- h$ v
暫憩期5.39.217.761 q3 z2 Y* l. t! a9 w6 b
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 " q. l# o6 \( h) U
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晚上8:00 ~ 10:00 5.39.217.760 V( f+ X* }1 v8 m$ s4 k
夜修期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b! C8 |# g) F% q$ @% @0 e3 C# H1 R
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。公仔箱論壇' z+ N% \8 i/ l/ m6 M
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晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A, K% O; R* I' x4 g
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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