世衛組織評選的最健康與最垃圾食品" s/ ]( C, \+ Z t) U* n4 W5 v
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全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品
8 W4 c" N& _; [$ {4 m1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
, R) j1 l" Y/ v! P4 I9 N! h# }5.39.217.762 、含致癌物質
& T& Y: Z" O7 [3 M0 {+ M/ Ktvb now,tvbnow,bttvb3 、破壞維生素，使蛋白質變性
2 b& n" F( z& z x
# C# p- B+ y) m" D: `- _tvb now,tvbnow,bttvb二、醃制類食品% ^0 O |8 v! T" j( A( J. m
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
1 O3 j# ?/ o9 y7 Z- B* q+ E; b# j2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）$ j& \# T1 L, ~+ e1 R
3、易得潰瘍和發炎* b# I, l5 ?: b
5.39.217.769 V" E- K ]% N$ ?
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）公仔箱論壇" s4 ?# t K! X1 Q6 z7 I2 `7 c
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 6 A' `( m, s u- Z) N1 X
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）, z9 o+ j! d4 D) r b9 c
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇3 }9 n9 E6 Z2 r! x: p) m: Y9 ?1 m
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
1 r; f0 K9 F7 r: {tvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素
0 N2 E2 {% {& o* n* C N- b7 Z公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低& {1 p& ^) y9 R9 H9 X C$ s
5.39.217.764 C1 P! J z h3 U8 A4 m
五、汽水可樂類食品
- F3 J* u& a7 Z$ x5.39.217.761、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
( g/ j! Z5 u& c. K0 R' t公仔箱論壇2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
7 L- K E6 N8 c7 c7 E$ a" k5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
R3 H) @" c% G六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
2 I& d$ e( k0 z0 E7 Y" ttvb now,tvbnow,bttvb1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
$ P4 A M$ X" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、只有熱量，沒有營養
7 K/ b' K; x+ L) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _4 S7 T5 K( c; V! d
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
' B# w7 _6 _' z9 G5.39.217.761、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇7 K2 g# M7 ~* b6 s
2、熱量過多，營養成分低公仔箱論壇6 c- f7 T- j8 l' N. J
) v; T5 @! \! _) q8 {0 ?: k vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、話梅蜜餞類食品（果脯）; [3 p$ g# U" i; M
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇7 e, u* {. o, E( N- |
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T) Q4 A$ W+ r: ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X7 \2 k1 V q3 |8 I
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
d- ]( O0 c9 O/ ?+ k" t公仔箱論壇1、含奶油极易引起肥胖
$ R6 Y. R. `- [' }2 ~. r4 f- u: t5.39.217.762、含糖量過高影響正餐
1 P0 d4 ~( q2 Y( V公仔箱論壇5.39.217.763 P3 {' h3 m& S& W7 U- L3 Z2 n
十、燒烤類食品/ q5 c k9 z( A5 h7 z2 e& T
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
& Q& @5 }3 M7 K, q7 N5 U/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q* t* j2 p0 ]- z
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)tvb now,tvbnow,bttvb6 [9 E7 @- P8 V* d- G1 D& e7 A8 A' C
4 V. d( @& e' P) k8 Y0 s- ~最佳蔬菜﹕5 Z! f1 }+ m% T8 t2 a
! q8 L0 v, t8 @) J: x* R5.39.217.76由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。tvb now,tvbnow,bttvb" g" t+ z$ ]: B, r* j& B
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最佳水果﹕
9 k7 i2 d: L. B) `! K6 [) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, t! {0 ]" E# m. `" W3 ctvb now,tvbnow,bttvb 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
; w* G$ l' p( I+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 I9 W5 ?% f7 J- O4 N2 S7 W5.39.217.76最佳肉食﹕
2 X4 R V8 h- g. i P9 T1 K; I" B6 L8 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l( d6 ~* Z' N% }
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.76+ D- S. x9 R) B% s; N
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最佳食油﹕
$ r% P& P x5 g0 g5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, t- u4 r5 _8 U: H
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
! m4 n* y) s' i* C" z公仔箱論壇1 x9 Y: }/ t4 _2 Z) T; _) I. h
最佳湯食﹕
4 A5 q0 e" O8 a6 l J3 H* Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A r G( ^$ I a+ R* s: C
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇9 Z$ ]- k* ] ^/ o2 v5 W
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最佳護腦食物﹕/ Z- u5 G7 P5 m/ W$ E! }9 W
4 U& [( h* ?- P& etvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 5.39.217.76/ H |- x! q) N3 T4 N# Q
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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