世衛組織評選的最健康與最垃圾食品+ U* W9 |" s; m8 O: R- q6 D3 k2 |3 G
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全球十大垃圾食物5.39.217.76. `4 g: q+ t8 T+ D; c6 W
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一、油炸類食品
9 d' f' ^ i9 m/ t1 n5 J6 ~6 H! otvb now,tvbnow,bttvb1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
; C* ^" l1 [; C+ u* t, t公仔箱論壇2 、含致癌物質
% i5 R5 s$ e/ J5 E. E9 Y+ m! {) k) k5.39.217.763 、破壞維生素，使蛋白質變性公仔箱論壇2 X4 J. j) l2 z2 j" y
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二、醃制類食品
% s" b+ j* t* w. S5 \1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
% Y) g6 n0 h3 ^. r5.39.217.762 、影響粘膜系統（對腸胃有害）tvb now,tvbnow,bttvb6 h6 p7 _- o4 z1 U6 v2 a
3、易得潰瘍和發炎
# Q- k! W9 X8 E% I4 P5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L" _# s+ `+ L1 }, F! B+ P* w
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y' @% B8 w- M; G ?
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇& e, w( k- ~6 G, d* Y
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）5.39.217.76 [7 U+ B2 T1 m5 K' q" u
) k3 T+ W, V) k% Q/ d& y5.39.217.76四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）. H& g- r% L5 t0 @. Q) g
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 6 l8 P" K! U' a+ V& X$ G, R* S
2、嚴重破壞維生素
8 m( u) _2 }; e3 W公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品* F7 N, |( ^8 h2 h# x$ d4 a1 M: i
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣5.39.217.769 N2 K; i7 k; M, C
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐8 R5 w# e! k4 i/ D7 ]2 e
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
+ H2 g6 r$ o8 M1 z1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.765 X+ A% W' D! ^
2、只有熱量，沒有營養
3 D& K$ o' l/ ^* n! D. a* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 B1 J2 R8 [* h1 X9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）5.39.217.762 g9 i( m' s0 T& {6 r w
1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb* X3 ~' n3 a+ D7 b
2、熱量過多，營養成分低5.39.217.76. r0 P% D5 \) Z! p- Q- P$ V/ J
: c2 \1 }7 A, A' Ctvb now,tvbnow,bttvb八、話梅蜜餞類食品（果脯）
( y3 m' t+ M: o/ z8 B' { Q9 btvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ; @7 y2 H2 v3 o1 d/ }, T% ^% P
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）5.39.217.76, S9 c; Z& W& L
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb: w5 K5 o2 H5 U4 I+ U4 d
1、含奶油极易引起肥胖 l+ r7 x/ M i6 ]7 v* U8 J9 w6 _9 E
2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品公仔箱論壇7 M" A+ n& x' E+ F! e/ H
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）5.39.217.76/ a8 L' r9 e* B1 E. B& q
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
/ s8 @" Z/ O. G/ |3 G+ a3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)1 c" [/ E3 b* ^
9 Q, m! e/ P$ B. H' j" m最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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( C5 I2 l) K5 Y/ W2 Q4 d3 h最佳水果﹕5.39.217.769 Q! c0 W7 X1 n7 D
! o* c+ w8 d* A7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb1 k8 O& e$ W: M. L( ]
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最佳肉食﹕tvb now,tvbnow,bttvb; i9 c' s/ U/ x) g; `
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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# o* S( C. p5 x- q0 H0 r5 A最佳食油﹕
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+ W& d1 g. H% H8 t6 m9 Itvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb5 B, k9 \* a0 o+ P3 \
( z6 k, F; o" B/ O) f8 S最佳湯食﹕5.39.217.763 ?6 l% u6 U7 J2 {: w1 t
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕tvb now,tvbnow,bttvb% l) O% a- i9 J
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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