很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
( p4 @ d/ g7 j8 n. ~: j& e/ ^6 \豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！; {, t) J/ h8 k( v" y
/ V% Y1 A- T, L& @1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。5.39.217.76( i3 _5 V! _+ k' v- Q0 j: S
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
6 ?5 e( @# z4 R5 {0 }; U但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！5.39.217.76) z' a! K0 N* p: t+ Z! u* Q% j9 ?: h
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。公仔箱論壇6 k: ?& I# D7 R" d
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。$ B( x) X6 c8 i# K! A
4 |% B# z7 V; t3 ]% |+ v6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，公仔箱論壇! ?& V- k* T, s4 [
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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$ j7 p6 [4 g k: a% S5.39.217.768.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
! U* ^* e; ]0 c+ m% M" F5.39.217.76可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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