1、指甲摩頭兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指端往返按摩頭部1至2分鐘。可以加強腦部供血、強健腦細胞、促進入睡。5.39.217.76" [& T/ M. i: x% |
; Q; S6 I9 l5 ^' b
2、拇指搓耳兩手大拇指側面緊貼耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1至2分鐘。可以疏通經脈、清熱安神、防止聽力退化。. Y$ @! f# W) z
tvb now,tvbnow,bttvb4 X0 ^- A& w3 x/ _/ _, j
3、雙掌搓面兩手掌緊貼面部，用力緩緩搓面部所有部位1至2分鐘。可以疏通面部經脈、防止皺紋產生、緩解精神疲勞。2 n* o1 J- w( F& B7 Y$ Y8 m. I
9 l6 n2 ~1 [. u8 E2 {% H 4、雙掌搓肩兩手掌用力搓摩頸肩肌群，重點在頸後脊柱兩側1至2分鐘。可緩解疲勞，預防頸肩病變。
& }8 r0 ^& R. Y3 `9 l9 W
- W1 q' U0 e: e3 G: X+ i 5、推摩胸背兩手掌自上而下用力推摩前胸、後背、後腰，可以疏通臟腑經脈。
) m) }! k, y7 l! d
4 q: \" s8 ]+ U# x 6、掌推雙腿兩手掌心相對，分別放在左腿內外側，從大腿根部開始，由上而下順推下肢1分鐘。再以此方法推摩右腿1分鐘。
7 R J2 {6 I; s* |9 }- v, K! T公仔箱論壇7 U9 O$ v0 G8 O" D! o, A* o5 L+ @ h
7、交叉搓腳右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位，然後用右腳跟搓摩左腳心，再用左腳跟搓摩右腳心，共2至3分鐘。此法可消除雙足疲勞，貫通陰陽經脈。
# T- _% T2 P! Q& X5 \: ]. ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 n) @1 d8 N: P" m( F, R7 }/ R8 |
8、疊掌摩腹兩掌重疊緊貼腹部，先順時針、再逆時針環摩腹部所有部位，重點在臍部及周圍，共2至3分鐘。可以強健脾胃，促進消化吸收。公仔箱論壇, S$ n! \' \+ |! A* F$ G$ W# s
8 g' K5 R, h7 b
註意：做操時，閉目，心緒寧靜，舌尖輕抵上腭，肢體充分放松。1至7節可采用坐姿，第8節采取仰臥位。整套操共約12至18分鐘。做時手應緊貼皮膚，滲透力越強越好。做完後，肢體輕松，能夠安然入睡。
6 p$ [; D+ _7 o9 ?公仔箱論壇5 {2 E% D$ ]( i" `
% y7 \) `8 N5 W" N, dMY BLOG8 @; b8 D# R6 g& ?. l, K
, G/ N+ |0 ?# I
快速改善性生活的食物
9 K u, \- \; K. d公仔箱論壇
/ g0 A% Q- O$ m4 w1 z& F% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性幻想不僅有益健康還減肥 公仔箱論壇+ M# F1 O$ b7 v8 g% T. Y) Y9 P
! F3 ? J# Y% }- Q5 otvb now,tvbnow,bttvb西紅柿湯有助提高男性生育力 |
發表於 2008-3-16 09:29 PM
| 
