如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。, g) C t4 X+ D
重视晚睡前的“晚餐”
8 ]& b! f }6 `0 c+ R( c3 g公仔箱論壇 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
/ \9 o3 ]& q" c0 o9 p; \" S1 e. Ptvb now,tvbnow,bttvb 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。+ j/ y& [6 E6 V
晚餐应杜绝：4 l4 m7 c7 H1 l/ j6 @
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
' O- m& i1 B3 P% U. f2 Atvb now,tvbnow,bttvb 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。5.39.217.76% {. ?( u6 z) x. w4 \
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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$ k1 | S4 e+ T7 y; g/ r 给足充沛的水分
5 }" b% b4 l1 K6 W7 u7 D& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
/ \# S7 L& _. L+ o; [ G$ { 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”
0 N+ E# q( X& x 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
N$ T6 ], a/ q8 B7 t3 [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 U0 j5 z3 o) P Y2 ?. O
善用适合的化妆品
1 w; r' J- \2 D) f 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
; I3 ]5 |4 ~' R- p6 Q' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, x! i' x) R" F7 D" D( L
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
) _7 k$ e% L3 |7 F" ytvb now,tvbnow,bttvb 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。公仔箱論壇$ v5 [- q7 {7 _6 \' S2 ]) R
食疗方法一：生地瘦肉汤
% n) g7 v; A( s9 C, {tvb now,tvbnow,bttvb 材料：生地15g,瘦肉250g P4 e4 t3 ~# |$ [8 h
制法：煲汤饮用
/ ]% Z) b2 U9 W. [. H- stvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
* v% m6 [- S% i% d+ rtvb now,tvbnow,bttvb 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
* w- ]7 O! t! K6 R! F% k1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：放冰糖与其他材料炖糖水5.39.217.76* s9 e5 Y5 ^0 H2 f- P1 S" G
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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