化解壓力 20 招
9 H( P0 ]' M O5 mtvb now,tvbnow,bttvb◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
& s0 x9 T- ~. I0 J公仔箱論壇◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 2 f: V. z. [. `7 H5 F$ P8 m4 M
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 2 W. m9 ]% n5 n u5 t
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 4 |5 ~8 W- \: J7 G# v9 h
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 5.39.217.76$ Q9 y6 O, J: u# G3 c
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 tvb now,tvbnow,bttvb0 h- j$ L, j8 G1 g6 M
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 tvb now,tvbnow,bttvb' `) R4 U9 [6 h% a2 A- w* Y
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
7 W3 i( i& H: y6 w% d公仔箱論壇◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
% s# J7 o1 ~" [$ e4 D; C( ?& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 8 y$ w9 ~& P; v% ]) |9 p+ K- d, Y
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
~& N6 @( E* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
( z* G& I2 u2 M/ y- J j; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
0 {* q. z# D: j公仔箱論壇◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
$ R) u* q9 s' I) |公仔箱論壇◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
2 h# ~7 ]8 z$ e' R( z, C& l2 C# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 ' c6 P+ D1 j# Y. T+ N6 z$ v: D, O
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
. f# I" f+ v) I/ D公仔箱論壇◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 + }/ K* a g8 L# A" C& P
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 6 g/ U( p8 U6 @' L
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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