如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？
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清晨的第一杯水可以喝
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白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 . Q H- K$ h5 W* K9 }/ b
, B) e9 I; ~& n7 j4 e2 M0 T- \公仔箱論壇蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 4 t% `: G0 t+ N
6 n+ Q2 u7 S1 H& y N. G% R柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 tvb now,tvbnow,bttvb j7 ^0 `; Q; F# C7 w: l, P( @
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清晨的第一杯水不可以喝
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, u7 u0 S5 [) O( J" j+ M6 E( }% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
. \& ^- X) H. Y4 ?0 r+ Z5.39.217.76不利于身体健康。 5.39.217.769 i9 F$ u' ~. D% P
) m4 S3 w7 u- z* z) u' U! V淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 5.39.217.766 \. S. {+ d0 |! g& B
' a' x+ p# G- l9 Q2 A! k可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 tvb now,tvbnow,bttvb' G+ o) g! Y3 y" ]
: G. `* g( P! u ^! e1 E9 A牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状 5.39.217.76# T7 u! j" b) c; u- ]9 d
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發表於 2010-3-19 09:13 PM
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發表於 2010-3-20 04:58 PM
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