如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ 5.39.217.766 U5 O! I9 r+ M' G1 ~; o
9 M1 M. {/ z: Z4 p w6 x$ U清晨的第一杯水可以喝 2 J. W+ A1 p; _
a- ~0 u( S8 Q5 T* D
白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 公仔箱論壇; O$ u! d0 }$ X9 f0 ]4 z k- Y+ a
' U9 u4 ?: D* B" E1 o, _9 @蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 $ P% V m" J2 f! Z# ^
5 f# v9 T" x$ E, a' y# O
柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 T' f' I) ?" H2 o
tvb now,tvbnow,bttvb% G% N/ n, e0 K- P0 v
==================================================================================================== tvb now,tvbnow,bttvb1 I7 u! _" g- D
5.39.217.76; g) S! ~% r# N3 r# f
清晨的第一杯水不可以喝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M# H, j1 i* Q3 E1 `+ B3 E2 Q& O
8 c$ v+ e6 o; V2 ]' O4 [+ o6 | Q
果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
9 U, x' c" n1 K( R公仔箱論壇不利于身体健康。
6 h1 T# B0 c$ w" ?! L m8 p
+ c7 M$ j3 [& |# ~, z2 L3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。
/ J& ]# w2 S/ j i. k w 5.39.217.76% ^: l8 D/ [+ F! _. A8 c. W
可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
" D5 ^, U! T4 q O% ]
. Y7 [; {& X* }3 }' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状
. V* f+ c5 D3 T9 B# Z, P
9 R; C% p! [( H; k; l5.39.217.76 | 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
