化解壓力 20 招
& V s+ d+ z2 H+ ptvb now,tvbnow,bttvb◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 5.39.217.76$ p. e5 I0 Q& |* Z$ b4 q s
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
1 e8 m: C4 D' ?1 I/ b7 c◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
M, z4 v1 s, B" k+ X5.39.217.76◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb) b- q8 [; Q4 p3 [& J+ [2 {" |- y
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 . M! y" C1 [( W8 h# L7 q- G& H
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
" G! H$ u; A9 u7 Mtvb now,tvbnow,bttvb◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q1 f, X$ D$ |/ B
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 5.39.217.76$ R9 y+ @% z$ Q, ~* C3 K
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 5.39.217.76: ]6 ]' u4 `. P" w
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 5.39.217.76$ o' N# ]7 I$ E* f
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
) x: ]& O* b( ?/ v公仔箱論壇◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 tvb now,tvbnow,bttvb+ U: y* {) f7 j
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 公仔箱論壇$ \& v* G3 ^3 h, B
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
" V, ]$ y j, ?* [% j/ U: o4 q◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
% y( ?. o: G3 ~3 c; Q: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
+ g7 i; z% _! g3 r# `公仔箱論壇◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 3 d" C( U$ j3 B7 k
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
% b3 }9 g K% D+ l! j6 T* h◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
+ f% Z) \4 e- N7 U+ [) |4 ztvb now,tvbnow,bttvb◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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