化解壓力 20 招5.39.217.76. g- i8 D+ Z% u/ }$ }4 j
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 5.39.217.76; L9 {, Z; _, A- x
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 : s* c, `: W- r3 F" h, E
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 % S% d' M) p B: d L6 I
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
M! U1 W, ]4 f( ?, [/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
) {) L0 h- G' H. X6 K% y5.39.217.76◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 : S1 `/ l) ?: I2 O" G" D
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
$ H6 @+ n5 `) ytvb now,tvbnow,bttvb◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 5.39.217.768 ?1 c- h; e ^( A
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
+ T# \) x5 G2 I公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 4 r; L8 |0 I1 u3 d4 b% J4 D# F
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
- m6 L5 ^/ R) d4 o/ v公仔箱論壇◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
$ R. E- E. G5 s: l$ O6 k9 U% R( a◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
$ S0 F1 d5 J+ E3 r' w. \: \# F$ Z1 d3 s◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
+ B) n* j' U# S0 A1 z' I* W* y; v2 h◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Y+ k3 @" k( h3 d* y! r* o# ^
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 . e2 j$ w8 Z. K5 w+ ]
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
; v& I7 x K) l1 g公仔箱論壇◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
5 q! q: Q6 f+ P& s0 F! c* Q5.39.217.76◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 公仔箱論壇, d+ R3 W* j4 _. O/ T% }
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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