化解壓力 20 招tvb now,tvbnow,bttvb$ j' E: V }2 k* B
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K' M v- M# L/ M, N$ P
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
* z8 g {3 U- j- ~公仔箱論壇◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
0 Y9 `. ]! B% w2 r Q5.39.217.76◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
* O8 ]1 @) s4 J6 ~" }! T' F4 q◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
7 g' C' v8 T6 A8 J" J5.39.217.76◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 8 G* ^! O( V" [- @* v& w
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
* R( x& m* @6 y+ P, z公仔箱論壇◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 tvb now,tvbnow,bttvb9 q& ]' j+ D1 t* W# q( L3 p% `; K2 D
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 * _* }5 Z$ v9 G g3 y/ Z& Q
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
3 ?1 }2 O4 W0 I# ?4 w3 A( C$ stvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
6 R7 t* J; A. N: c* V2 T. P Qtvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 8 r! S6 T% g) N6 o# ^
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
0 E1 t! s$ T. q: U5 i! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 * x) o+ X# o; ]' K
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
5 M: @" m1 D. S1 N5.39.217.76◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 5.39.217.769 [! j& D7 D W! t6 Q5 A
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 , n1 g2 M( r& K1 Q q Z$ l
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 6 z# W( W- u3 R# _$ }' ~' Q) {
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 . p7 g7 i" b, q4 J) _
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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