化解壓力 20 招
( |4 e9 Z1 _: I% Y' T I6 L公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 5.39.217.76) q9 V4 a& ]2 G! n
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 公仔箱論壇& r a3 p& p4 i8 t9 y
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
& j' M; l- c; u) Z3 g2 j公仔箱論壇◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
" L& n' a3 g3 F3 m. {7 X) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Q7 \+ H+ I6 `: |0 y2 N
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5.39.217.761 E5 [/ l8 D) d0 z2 D X
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 5 F; b/ }2 k* F: q( ^7 n- j& a
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
* @6 F1 \' W& X3 ~) ~1 I◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvb now,tvbnow,bttvb( q& k4 c L) k$ d, Z
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 5.39.217.76; d" O3 Y$ Y3 w; n) P6 L
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
6 D3 y2 u/ Z7 O9 e: n( w; B5 r% u4 ttvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
5 l% \, U; R4 ^7 @. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
* t) m% F& F2 W& Ztvb now,tvbnow,bttvb◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
/ p2 y' i3 ^) L7 |. h5.39.217.76◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
: t' I% u# B! \/ w3 W! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
( ~" Q" Q9 v! y3 f; u; {1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 tvb now,tvbnow,bttvb* L4 ~1 ?) M; O8 N
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 tvb now,tvbnow,bttvb$ U+ K& `9 _" g2 ?$ L3 H% g3 a
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 公仔箱論壇0 p& g5 x9 [2 b- c* L5 m
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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