化解壓力 20 招2 }6 ?: m/ J+ m: {; ^7 ^2 u: u
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
7 F: q" j' S8 K, c公仔箱論壇◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
7 d: v8 W# ]# B$ b. m, M) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 5.39.217.76# L U) { p; n* S! t/ j
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
! r4 N& D7 {) x. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 公仔箱論壇+ z' g, C+ p9 V) ?" N) O
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S2 T( b5 o9 j9 @
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [( ^! {" q- V9 K# u
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B( m% I y9 t' D
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvb now,tvbnow,bttvb+ g1 e% Y% U [! a) _! O# W$ v
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 0 m9 ]' }; k6 j
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
0 f! l% i4 e; `$ |1 w/ h◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 # Z# g6 S% s! v1 G9 d
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvb now,tvbnow,bttvb! h, S6 ]/ D+ l T" C
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
" S7 \" v7 q. n9 i2 g; H* z- Ftvb now,tvbnow,bttvb◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 5.39.217.76" `5 w. x3 p! ] O' o% |; H5 _8 p( h
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 5.39.217.76& \ p: @, g8 ]/ j- Y3 i
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
6 E8 u4 ?7 q% w+ z( Xtvb now,tvbnow,bttvb◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 公仔箱論壇4 z7 a- k& W# Y+ c
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 公仔箱論壇* T2 {# C9 b+ D+ N
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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