如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？
6 u' F; C+ m, H7 I) `1 W# p- Q* d5.39.217.76
, n. K9 v6 A- n v4 y公仔箱論壇清晨的第一杯水可以喝
4 |3 u8 j8 H0 z; ~4 C& otvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇. V, X* F! z, B1 D* o0 N: _
白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 5.39.217.76* I! X4 t! n6 O2 R
tvb now,tvbnow,bttvb: m! B2 R& K+ ^4 n+ } l6 H/ U
蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
( V" d) @9 m. L P5 h( w' O
- V$ I0 f5 I/ [3 `1 T$ D- O公仔箱論壇柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 : I. ?" z0 @" Y9 V! \& J' {) u
5.39.217.768 N4 K% O4 ?, N- `; n% _8 g* {
====================================================================================================
( M% Z+ b5 {. Y7 c) ktvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.766 a5 Q& @0 ` h( a) K, B
清晨的第一杯水不可以喝 5.39.217.768 I- P, s! N9 c K4 |( X- |
5.39.217.76; H' l0 N7 P5 i1 X3 Z
果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作， tvb now,tvbnow,bttvb8 e/ L! l/ }$ e3 {
不利于身体健康。
( U# H3 D$ ]4 f公仔箱論壇 . X" J* d& e. ~6 s0 I: D# Z" X' D
淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 5.39.217.76/ Y6 P3 h3 Y' V2 y( r$ m
4 \$ z, f9 B2 _- Y公仔箱論壇可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 # J* `* m o% r5 l
! o* f9 {* u% J/ B& L5.39.217.76牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状 % ^6 U6 m. q$ S) H2 ?; ^5 p5 ~- u
( [$ a$ N7 E: e3 Y | 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
