如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？
4 Z o' i3 ~( K( J" J% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" c+ D2 ?: r, N ]: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨的第一杯水可以喝
$ y9 [- h$ C' o2 d" P2 i0 I8 xtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V; K0 d5 E0 N9 t+ l$ O: ~
白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 7 Y2 m! I p/ H/ z
' j% A$ ?+ {8 G5.39.217.76蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
: i3 h1 s9 {+ t. ^公仔箱論壇
3 Y3 G, i, `' [7 C# q# Y" l5.39.217.76柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。
, P6 L& D& S# }4 u( N: m5 @, E" q3 k公仔箱論壇
: m: t- w$ O8 Q5 r3 Ytvb now,tvbnow,bttvb====================================================================================================
9 {! J+ A1 K% e5 Utvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb D" W8 V) a+ N( ]' H* f
清晨的第一杯水不可以喝 ( v, |$ c% q/ k3 l4 P1 O" X; [
公仔箱論壇# k7 g f- S# h; W& a
果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
! L1 W2 k& s5 A9 q& e9 d不利于身体健康。
$ p! D2 F3 H! | g
# B$ g8 O! R' t' ?7 T5.39.217.76淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 + P% G$ k$ F+ F+ L) e* z
tvb now,tvbnow,bttvb$ A/ L# N# I* G( I5 [1 y
可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 ; U, u( @. h% I3 M; K7 r
5.39.217.76* |- C) P2 h- A7 v$ q
牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状
; f6 x6 X- I1 s* B3 M. N公仔箱論壇
; L; u4 V( f& S$ C1 O& M: A, Q4 Otvb now,tvbnow,bttvb | 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
