如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ 公仔箱論壇' W- S. B, l, Q9 V# ~& r L+ X
" @" h4 B l2 d" @公仔箱論壇清晨的第一杯水可以喝
& ~6 P5 }* n- P1 dtvb now,tvbnow,bttvb
0 s& }" }6 M5 c# Z& P sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 公仔箱論壇9 A3 f9 {1 J+ `
9 ~7 a, ?% v% s, M* g$ T: ~
蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
% A* E% [2 ^4 qtvb now,tvbnow,bttvb
: A4 l* @1 \0 e, a+ r9 [5 U3 L1 W7 h公仔箱論壇柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 4 X% o# A7 f2 p2 T$ F7 m8 x
5.39.217.76& }8 I$ B6 e" U5 y6 F- }
====================================================================================================
4 X4 \ Q& O4 C$ ]8 O公仔箱論壇
' Y5 \* f K! e$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨的第一杯水不可以喝 4 c7 o0 x2 _ _4 f9 R5 k1 V+ v. [ P
公仔箱論壇, L3 p Z/ Z7 _, E
果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
& I4 k2 l; [+ f! k; v不利于身体健康。
. Y2 b( i* v) \% R5.39.217.76
: D( P6 c# B" q) `! ptvb now,tvbnow,bttvb淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 公仔箱論壇% W! F! \! m9 V" p+ M7 d
4 W9 s8 `2 w' p; R% d+ _公仔箱論壇可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 5.39.217.76, h# H# M$ z; l+ q0 |
* a; u% ?/ m5 w( `; d
牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状
5 W+ y+ U4 O8 Z/ Y公仔箱論壇 1 ^2 ^. u! B% B" d; Y& x6 }) _5 B
| 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
