本帖最後由 soforlee 於 2021-3-11 01:57 AM 編輯
2 x' B/ y( x$ J5 h/ ^, \6 v& J4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, k1 Z7 ~! n1 v6 l% _9 O
 1 `- ~! S7 j1 N* X
5.39.217.76. m6 c3 f, g% W
【宇佐見啓治（日本糖尿病學會成員、日本內科學會認定醫）】
- u7 v" M2 M1 G$ u) u4 O, G3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食療法只需控制晚餐的碳水化合物白飯和炒飯，哪種對糖尿病比較不利？
) Q4 O: R. T# M% w2 J4 `5 _: l炒飯是用油來炒，似乎比較不適合糖尿病患，但其實恰恰相反。因為炒飯是用油包覆在米飯表面，進入人體之後，反而不會讓血糖急速上升。% B3 i7 @9 |+ R8 A7 F: P. q
糖尿病的飲食療法中有「限制熱量」的概念，但日本人卡路里總攝取量減少，糖尿病病患卻與日俱增。這個事實讓我們知道，限制熱量毫無意義，也使人們對於脂肪的看法大為改觀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m; {9 u( c( c5 @# W) u* ?% b3 G
一般人對膽固醇印象不佳，但膽固醇是血管壁、腦部組織、荷爾蒙等的原料。
I# Q6 u) E. g5 R, e$ \現在大家也漸漸知道，攝取再多含膽固醇的食物，血液中所含的膽固醇也不會超過2成。
. m# R4 L, \& C9 ]其餘8成的膽固醇是由肝臟製造的。飲食中若沒有攝取膽固醇，不足的部分還是得由肝臟供應。因為對人體而言，膽固醇是相當重要的成分，所以必須由體內製造。
( M- p1 r- r! {8 e# B5.39.217.76飲食療法要控制的不是脂肪，而是醣類。不過，限制醣類簡直難如登天。因為我們從小吃飯吃到大，身體已養成對醣類的依賴。tvb now,tvbnow,bttvb( Z0 H: V6 Y" x: D, }9 s
有人說，醣類對腦部的刺激比毒品還強。有研究者用天竺鼠進行了以下實驗。首先，讓天竺鼠飲用溶有古柯鹼的水與糖水。然後，把古柯鹼水與糖水放在天竺鼠面前，看牠們選擇哪一種。結果，牠們選了糖水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A4 d( N! m* d: ~( n5 @: s; }
毒品的問題在於會上癮，但身體對醣類的依賴比會上癮的毒品還要強。女性戒不了甜食，從某種意義來看，也可說是「醣中毒」。tvb now,tvbnow,bttvb+ r7 V! E2 c7 X* E" o: C4 F5 R
讓糖尿病指標獲得改善！下一頁看看日本專業醫師推薦的方法是什麼
( Q7 |- _# j" u我們的身體既然已經養成對醣類的依賴，要完全不攝取醣類就是不可能的事。對嗜吃拉麵的我來說，戒醣類實在不太人道。實際上，許多美食都含有醣類。極端限制醣類只會造成壓力，還會使精心安排的飲食療法難以持續。要改善糖尿病、脫離糖尿病前期的行列，並不需要做到清心寡欲的地步。
; x# u( [4 Q, Y公仔箱論壇只要持續做7秒深蹲，晚餐也忍住少吃1碗白飯，就能讓血糖值下降，穩定維持在正常範圍內。所以，請大家把飲食療法與運動療法當做一整套的治療方案吧！
( _& g. K/ e& h1 G$ Y& }公仔箱論壇只要確實持續實行運動療法＋飲食療法，4週後，空腹血糖值、飯後2小時血糖值、被視為糖尿病指標的糖化血色素值，都可望獲得改善。
0 p, l" e2 E. T9 W1 T5 H5.39.217.76
" i b; `3 P, u9 b4 @運動療法+飲食療法的效果
( n$ M. p* @$ ^公仔箱論壇 |
發表於 2021-3-11 01:56 AM
| 