鍛煉身體是件好事，但要注意六不宜：
( t+ I) c+ o( W6 h8 e
9 u4 W0 U$ d& ~7 E& v* I; [公仔箱論壇 鍛煉不宜驟然進行：鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷。
8 w" B) t3 y- g5 o9 U5.39.217.76
5 I+ U% ~% Y8 g* o- [ 霧天不宜進行鍛煉：霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛煉時由于呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。
$ b0 d7 ?. k/ Z" r* K% E公仔箱論壇
! \ e6 e) a" u% _2 _& {0 E+ Itvb now,tvbnow,bttvb 鍛煉時不宜用嘴呼吸：鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣，因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。
8 h9 Y: F, ?8 l) g4 h0 f5 D* @
( Y; X8 l9 H7 _" K" b% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鍛煉時不宜忽視保暖：鍛煉要等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結束時，應擦淨身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。: y, q' c5 z( m' h3 [
5.39.217.762 d7 V" _; Y4 t% L- i7 F: y
空腹不宜進行鍛煉：空腹血糖偏低，人體血液粘滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心髒疾病而猝死。
8 g4 T! p7 ]3 o0 Y公仔箱論壇
5 F& @+ r4 u+ i: p. q 早起不宜外出鍛煉：清晨空氣並不新鮮，下午4時左右鍛煉為宜，因為此時的空氣富含氧氣負離子。 |
發表於 2008-2-21 12:27 PM
| 
發表於 2008-2-22 07:20 PM
|