材料
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0 h' t+ m! h8 o! ?& e! S4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮菠蘿 （大型）1/2 個. i) N7 k: B4 V5 p( M7 M% Y' e
子薑 10 片tvb now,tvbnow,bttvb) O! F$ y/ S3 L: j: i7 o V
去皮雞柳 6
1 t- G* g0 }' E) `tvb now,tvbnow,bttvb青紅椒 少量（切粗粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U5 ]! ?/ J, W2 d* P; ?
薑 2 片
6 A. z) d9 n @/ E9 P2 t8 J- Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R5 O* z8 S8 b* K
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醃料
' Y, D Z' j2 A W" ~5.39.217.76紹酒 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# u" J% G/ D- c8 x" F
生抽 1 茶匙公仔箱論壇7 {! o% w5 }( E) ]. i: T# y9 C7 ~: p
生粉 2 茶匙
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調味料1 W2 ~# [8 Y' g! Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V; G- R5 L- R4 _4 Q, |2 o
米醋 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M8 j" ]7 z+ _; v
砂糖 1 茶匙7 D4 a( ]- H& C2 c, O) q Q+ P
生粉 1 茶匙
( I8 O1 j& r$ k8 D6 T/ U$ k清水 2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f; y, `/ I9 }) W
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烹調方法tvb now,tvbnow,bttvb/ m' i" k }! T6 h3 \7 [2 K0 T3 m
# n* n; e% {2 R0 ntvb now,tvbnow,bttvb雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。
& P; n1 n& F: Q/ Y8 E5 O: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。
' ~) g, h( Q- Q! E: w+ B! r. Y5 S& R公仔箱論壇燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c$ L8 w( M7 ~6 p
加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。
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! A+ \* Q' Y: [9 m9 z" T5.39.217.76避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。5.39.217.762 b0 W: D) @! a3 A# ?) h' _: b5 Y
注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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