如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ - d( h( e, X& M6 I; V/ e* g* c: M. U
1 _0 t5 L; s( T, F1 I$ a9 b% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨的第一杯水可以喝 tvb now,tvbnow,bttvb. [- S( p& f/ r; I' c: g
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白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。
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$ B' _1 E$ H H2 s4 w8 t蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 4 Z E7 m( P }/ e, Q( n
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柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 5.39.217.760 e$ e1 u- p4 J0 n
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6 a8 K; k6 ]) H: Q& T5 t# _7 O, M5.39.217.76清晨的第一杯水不可以喝
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5 t& Z; f7 Q* S0 ^( w公仔箱論壇果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
' }6 P4 W" T0 p7 ]8 D4 @: j( Z6 s/ F不利于身体健康。 6 a) o( t. d6 f% Y. P) a
% G/ {9 C: I, g5 E. d0 S公仔箱論壇淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 + s, n5 |3 E! G- [% a# S0 S
g+ g# n- P: u4 m4 \可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
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0 v5 f% B0 E( m9 [5.39.217.76牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状 5.39.217.76% a6 q6 _2 u4 S# j
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發表於 2010-3-19 09:13 PM
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發表於 2010-3-20 04:58 PM
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