健康膳食十則tvb now,tvbnow,bttvb4 f4 ~1 \1 ]' p+ R9 z' z
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1.每人每天一瓶奶。5 a6 a# j3 y. k; `+ t
Q5 V. H( v& b8 P8 T0 K9 E* S公仔箱論壇 2.每人每天一只蛋。公仔箱論壇5 O% q i |9 T
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3.每周餐桌上至少有一頓海魚。0 ~+ z3 l7 R* X% s8 x" W, L" Z
1 t2 P3 O; }/ Y# ]5.39.217.76 4.增加豆與豆制品攝入量。
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5.雞肉、鴨肉代替豬肉。 |( o6 I9 H, V+ |
2 l4 t' s2 H9 Z2 p# n! @tvb now,tvbnow,bttvb 6.每人每天最好吃500克蔬菜。5.39.217.76: G+ t) d& g/ q' D% h0 D2 H* A. @
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7.菌菇類食品要納入膳食結構。1 O$ O- T9 [/ b5 E) P$ E9 b
, ?) f5 g/ [( O8 h+ K8 n5.39.217.76 8.淡些，淡些，再淡些。2 T! O2 n+ A) y
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9.控制高糖、高脂飲食。
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- g9 ]- r% y5 r5 ?- K 10.飯要吃飽。 |
發表於 2010-8-4 03:36 AM
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