如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？
; J2 A! Q9 _6 h7 w5.39.217.76 % M+ h& T1 r5 \: @. [
清晨的第一杯水可以喝 公仔箱論壇( S5 Z' X/ l x. `; _) j& u5 p- ?- V
0 V* g, o, ~) {! ?8 e- ^; H1 h. _/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Q) X4 `; S) W7 v/ V d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B1 K$ `# n* t
蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb# w, G* M% R! N8 E8 X
) Q7 t6 B/ b& y' f- q柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。
1 b3 Z9 L+ c1 ftvb now,tvbnow,bttvb
p5 s$ f: a* H/ {% l ]0 l( m5.39.217.76====================================================================================================
, V+ t" r/ k) D7 x( I( k公仔箱論壇
* I( Y1 l$ f; z6 h6 w$ k2 R清晨的第一杯水不可以喝 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~# Z/ I. h2 w2 _
: t7 F( k# K% _# F) T" h3 T
果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
/ R0 v& n" Q8 n# Y$ z# r A8 g不利于身体健康。 5.39.217.76( M' V" B! i& e, E1 o
tvb now,tvbnow,bttvb0 i7 k3 M- q3 n
淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 & \6 a. ]9 \5 `0 D! x/ t' b" O# q' @
- T$ \* l+ l1 E& X' j可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M1 z. }) C. U! ^% v
' h* e# s0 o7 ?2 h w* ~tvb now,tvbnow,bttvb牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状 tvb now,tvbnow,bttvb! l. r/ m3 Z9 l% ~8 T3 g$ J0 M$ C
6 ?, {; \9 P3 V: C5 k | 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
