化解壓力 20 招
9 q. ?8 n1 r! x* otvb now,tvbnow,bttvb◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb6 y3 L0 u- ~0 T. A+ Y
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
2 c" R9 J2 q( @3 n# [公仔箱論壇◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 5.39.217.761 k2 T5 u/ F' m; {( a
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
- B2 ?* l) V, P) I* w: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
9 q& b5 r. v- F R/ F7 C公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
% K+ F: q9 a5 W; ^# L/ E" \1 ]# z* Z5.39.217.76◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 公仔箱論壇: m: ^! Q2 B' K
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 公仔箱論壇/ H8 y$ n( C7 N' G+ U8 X4 P5 U
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R7 f- c/ e6 f0 d
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
* u' S; U$ T: b' _; }) X( i◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
4 W9 Y: d: a& l+ U# ^6 k◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
) ?. K7 [7 f2 h: m/ \3 g; j K3 j+ I: j◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
0 v2 |8 ~% n# O1 l9 K# i5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
; I3 n, P. P% F* Z' X0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 0 ~$ D4 S# ~1 `7 a! w
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 $ O7 ?$ ~: H- U' w) E* S
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ^. p5 t5 ?, O
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
# s. @- V# P% @( ^0 q◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 4 b, D8 O: l* x% d; R5 K
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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