化解壓力 20 招
% B6 y, ^+ A5 n. a; [. H0 x5.39.217.76◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
: g; |# K& T2 x! X6 @( `公仔箱論壇◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
" i N# r! E0 ]$ g◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
, X+ n; u! f7 Q' [* h, g7 a5.39.217.76◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I" P- x* W0 i5 z. u
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
( @- H* s1 i( I' F% W公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A2 |+ k( T( D8 m
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 - @8 J7 c- G1 R/ ^
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
' X4 G9 Z9 W; S# \- i) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
( x! h$ N. m. j2 b, ~tvb now,tvbnow,bttvb◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
+ L; v3 v! z1 P8 j. D◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
2 W+ m! a e, S4 I6 F公仔箱論壇◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
4 E3 g9 A: O! U) E9 K' C# s, E& m◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
2 y* y# [) a) Z" \! @* S◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
$ J8 I4 J3 H8 ^) m◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
, {4 _8 g+ Z3 _" l: c" x◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 , Z( g% z% C6 T- t$ K
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 5.39.217.766 e, F% \' s5 e: d8 O7 k$ u5 x* i
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
& n; D% w) _0 ^2 @+ h' O5.39.217.76◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v) j" ^2 I- t, j
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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