本帖最後由 soforlee 於 2021-3-17 01:33 AM 編輯
2 j% I& I8 X0 n2 h0 i [, B: \- `: A# ]& M$ k* d
 諮詢專家/亞洲大學附屬醫院脊椎暨疼痛治療中心暨復健科主治醫師 徐瑋璟、物理治療師 楊詠順
% Z( |' @! Y* m3 M$ M$ w1 b# ^' ytvb now,tvbnow,bttvb就讀小五的黃小妹，常向父母抱怨肩頸僵硬、腰痠背痛，父母原以為只是上體育課肌肉痠痛，只讓孩子貼藥布，症狀嚴重時，則選擇用民俗療法治療。但症狀卻時好時壞，直到在學校健康檢查時，才發現脊柱有不正常彎曲現象。公仔箱論壇9 K/ n( s) b* G/ _
! `3 H- ]8 ?9 u7 t8 T8 atvb now,tvbnow,bttvb安排至醫院複診，確診為功能性脊椎側彎，經安排物理治療後終改善症狀。亞洲大學附屬醫院脊椎暨疼痛治療中心主治醫師徐瑋璟表示，功能性脊椎側彎指的是，站立時脊椎呈現S型或C型的彎曲。
; |! h0 k) m7 b# G3 C( ]公仔箱論壇
1 D( _% s. H2 ?2 ]tvb now,tvbnow,bttvb
% U# D/ s- z& a3 X! l# v" V+ n公仔箱論壇發生原因多為姿勢不對稱所致，例如，孩童長期把厚重書包背在單邊肩膀上，寫功課時常常身體歪一邊，或時常癱坐沙發玩3C產品等。他提醒，家長應於小孩發育時期就應特別注意孩子姿勢，以免日後影響身高或視力發育。
' l1 o( N3 C o$ @公仔箱論壇
6 Z/ ~8 y( z/ L- s& H8 ntvb now,tvbnow,bttvb物理治療師楊詠順指出，可透過簡單的方式，自我檢視是否有脊椎側彎的現象，包括兩邊肩膀是否等高、是否有一側肩胛骨特別突出、兩側腰部曲線是否對稱，以及身體往前彎時，是否有一側背部特別突出。
5 O. A+ |' n/ D& w8 Y
4 g; g3 Y( H- a5 X( U為避免造成功能性脊椎側彎發生，平時須注意：選擇雙肩背負式背包、站立時避免駝背及三七步、坐姿時保持端正避免身體歪斜。此外，楊詠順也提供日常簡單運動，讓大家可在家伸展脊椎，加以矯正。5.39.217.76: s1 O' H0 p3 x9 l% D; U1 ?5 U
5.39.217.76( {$ Q0 k7 S: n0 k% q5 J0 O
1 \7 y$ d3 j9 `* s" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 J* U/ b- |7 w& X伸展運動1 貼牆壁站立
) r) U& ?, H) S
" N, ?. _7 X/ Otvb now,tvbnow,bttvb將兩腳打開與肩同寬，抬頭挺胸縮下巴，將後腦杓、兩側肩胛骨、臀部及後腳跟輕鬆靠著牆壁，且鼻子、下巴、胸骨連成一直線，一次維持5~10分鐘，一天3次。除了能改善駝背姿態，養成抬頭挺胸習慣。
. I8 |/ v) `3 {; y5.39.217.76
' |5 M& d. s( `7 X7 e! z+ f公仔箱論壇 * }; b7 \& H, |# T
公仔箱論壇$ N! b% w/ k$ y% \6 c
伸展運動2 脊柱平衡運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u( ]" _& a0 N$ B3 y
3 ]% b. _) \1 O( J; M採四足跪姿，將右手臂往前伸、左腳向後伸展，並維持10秒後；換邊，將左手臂往前伸、右腳向後水平伸展，維持10秒。配合呼吸反覆交替練習，一次10~15下，一天3次。" f6 u9 [. A: _8 h/ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B3 |- H! ^) Y. {, ?; X
5 O) D5 C9 i5 h' L- C! y2 i% ztvb now,tvbnow,bttvb伸展運動3 背部肌肉訓練運動
1 m+ w* c" W2 A7 S+ v" \/ vtvb now,tvbnow,bttvb. ^$ I7 p' I+ a9 G( a
採趴姿，以肚子為支點，雙手向前伸展，再將雙腳同時抬起離開地面，維持5秒後、休息。一次10~15下，一天3次。該動作因四肢離地抬起，身體重量全數落在腹部，因此需要背部肌群大量參與做工，能強化後背肌群。
8 H, Q6 A }. V) `& y: h8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Y2 l7 y! D& h* j! g公仔箱論壇徐瑋璟提醒，不論是發育中的孩童或是成人，平時應該隨時注意自己的姿勢，若有不正常歪斜，或身體出現疼痛，就應該尋求專業醫師的協助，並且透過日常運動來強化和維持正確姿勢。5.39.217.763 F# ~* ]. {. O; b
|
發表於 2021-3-17 01:29 AM
| 