總原則：公仔箱論壇/ R3 u: ]& x% A& r" z$ i9 |
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以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。
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煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。
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+ N8 Z1 |0 y2 @8 S5 |3 K' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。公仔箱論壇* W8 b- L4 e6 x, m% [9 {
' l4 ]& V4 C6 n4 D3 x! g4 r& D少鹽、少糖、少油。
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宜吃的食物：
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4 N1 D5 A& T4 D$ W; S$ v4 u0 p食物 : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜
: z2 ?2 m" r# t& t' a益處 : 高纖維、通血管、降膽固醇
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5 H3 A/ n+ ^7 l, c8 J3 }% {食物 : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅
0 c. t0 K( n" @4 _+ o5.39.217.76益處 : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f" z. B, Y# g# E
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8 ~/ u0 {3 m, E: M! B5.39.217.76食物 : 海蔘、花膠 ! |' [4 ]8 Z: u! Q) d' P8 S
益處 : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C+ P: Z6 h+ ~9 K6 |
+ T" }6 i0 F/ M' b5 C! z5.39.217.76食物 : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁
5 F5 D D# M4 c( [7 i. D) e9 U益處 : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎tvb now,tvbnow,bttvb5 Y H, y; W: V# q* l" F3 w" Q
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特別推薦的食物：
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山楂汁 ： 強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃
$ ]9 e& l+ T0 I1 D" C; k, A4 ^5.39.217.76(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)
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6 ]2 _; u' L) e/ W6 Z6 _tvb now,tvbnow,bttvb蘋果醋加蜜糖： 調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎
* L8 [9 F$ t$ j' O. c+ f! _8 ~公仔箱論壇(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳)
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湯水 ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)
' \# Z2 ?% r# L/ j2 a0 Ntvb now,tvbnow,bttvb 配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇
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不宜吃的食物：5.39.217.76- U0 i( L; C- ]/ v, ^+ W
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肉類： 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸
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, i4 L" c( r4 i6 B( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海產： 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹 5 M' a( E; p: ]" ~9 w6 X* o! ]4 [3 B
" |' u2 w( u- i5 B* Y: _" N8 H7 m. Mtvb now,tvbnow,bttvb奶類： 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶 5.39.217.760 _6 p4 Y: k h" k
9 Q( A! m6 f% e w! n& C. l. Y9 M4 Itvb now,tvbnow,bttvb蛋類： 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋
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飲品： 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡 d G3 y! O6 w
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食油： 動物油、沙律醬
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其他： 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯 |
發表於 2007-4-19 12:54 AM
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發表於 2007-5-9 08:15 AM
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