11. 早上去看牙，比較耐痛 \" R1 C& O* y! z( J! i% _& W( C
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
( {# ?! E6 K4 U& z1 Z7 r' w+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A' p* k, M% X# u
12. 吃人參，消除疲勞
! X$ G. B, I$ c3 ]3 y+ n2 O8 g公仔箱論壇大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m+ O1 X" u9 C0 c6 P
' p' }' R) U! {8 q+ D( e公仔箱論壇13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
' l1 c K0 o* p. e( x& Gtvb now,tvbnow,bttvb身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。; k( F. a- r& R" b+ m
公仔箱論壇3 H0 w9 x" C7 E; X! ?
14. 吃點巧克力，減低焦慮
7 O' U. n1 w1 |3 [, Ftvb now,tvbnow,bttvb巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。
% V2 ?; ]8 h1 O: X* N/ q# G5.39.217.76
+ M- o* a) g% ]( F+ @/ T x3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
/ `" ?7 @4 h8 _) q& r9 otvb now,tvbnow,bttvb這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！tvb now,tvbnow,bttvb q6 Q3 q# P' C8 ^
' A6 o* ]% B, ^2 q4 e8 L$ H& |' G+ Rtvb now,tvbnow,bttvb16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i' _- ^( \* A0 M0 }
人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
: u! d$ s* j% |2 J: h9 U5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; \0 f5 e0 i$ s J& u# F
17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料- V- o- c) `$ M7 E# h
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
) c) F! f$ j e6 i+ a
: T" ?' H& w+ K0 u+ f5.39.217.7618. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
L2 E/ S. }5 o& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
( }9 q: G' }1 q! z/ Z5.39.217.766 P. s& y9 J: q* p
19. 定期健康檢查
1 W) L0 @! ~# G: u* V不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
2 I/ D3 D, S, {% q1 W R" h
) ~. u, ^: d. g) M0 F7 l5.39.217.7620. 老祖母的秘方很受用公仔箱論壇+ P) b$ P: d% ?6 Y
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
6 n. V% H/ F! Z# D) ]5.39.217.76$ s$ k1 ]) k- |# A
21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁
, K, H( p) m: N' H尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。公仔箱論壇* V$ B0 q; _* s0 M5 s3 ~. b
9 X: v: f( G- e( v1 W! o+ b( u3 k4 xtvb now,tvbnow,bttvb22. 做個森林浴
0 P1 i+ ~: ^" m# H5 Q! b1 g) ]6 n+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。
0 }% Z$ Z! L3 w9 C2 v/ j公仔箱論壇
- ?( H( u* K) i9 S$ y公仔箱論壇2３. 充足的光線，防止情緒低潮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }; Q; v% p: Q7 f% t( A4 @ O
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。tvb now,tvbnow,bttvb) X$ W8 p$ C/ V/ }. y
) b/ C f3 u2 ^/ J. W4 C" i: }5.39.217.762４. 為室內空氣保濕1 E) `1 h; R, B9 \7 V
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
8 G3 Z( _: `1 p% c' D5 x公仔箱論壇5.39.217.76# E1 M& t |+ D; N8 Z3 l* `( r
2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨5.39.217.765 h6 L, G: e" X; y
最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
| 
