11. 早上去看牙，比較耐痛
$ z' m7 q" Y/ M如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
" z X8 f6 P) S' Mtvb now,tvbnow,bttvb& Q' X* ]' \2 ?. \1 l, e' D( p
12. 吃人參，消除疲勞5.39.217.763 j5 L1 o( h* Q% N
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。tvb now,tvbnow,bttvb( t2 E- N X8 z" C9 t: Z3 ` {, k
公仔箱論壇+ k, ?" ?% |' ]' \+ x6 C0 P7 y* S
13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些公仔箱論壇# A7 D8 O% q) x" t$ g6 M8 n
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。公仔箱論壇( {/ j! c9 A4 c% i6 @9 U) z
9 H* o( V) n# v" u& j M4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 吃點巧克力，減低焦慮
9 g# u' W6 s, Z7 Z7 ?& N( a5.39.217.76巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。tvb now,tvbnow,bttvb: w+ i' k% [9 r2 C8 z l/ }% j
# _% U) u+ W7 c) [0 |# X
15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化5.39.217.76; G5 Y/ X) _+ W2 `0 w
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C5 H' U8 _/ T& U5 h( h, [, W" ]
{+ n: E/ \ R4 B4 P% S0 W16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
9 w) s) }9 j, b# s0 L N5.39.217.76人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
( c. o' e; S% U- o! G
( C. x, ~) c: N8 {0 G" ?, mtvb now,tvbnow,bttvb17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料2 q4 H s- Y) i( l% r0 O( j2 `
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
, N) c% n, B: \+ O/ e6 e0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 g2 o9 F8 f: K# [; W" A
18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
; _5 C5 R* e& Z9 i5 s公仔箱論壇如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
% I+ V( F" I; E2 a. E, x公仔箱論壇$ J$ A7 X8 j+ V" {& ~
19. 定期健康檢查
1 K6 i. [9 l, |& e& }8 `) W3 x5.39.217.76不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
: k, v, O+ K6 P) v: X" l% b/ Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" B: d3 G0 `: Z: z: O
20. 老祖母的秘方很受用
# B7 J! i+ O: s5 h- N) E6 ptvb now,tvbnow,bttvb快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G+ S- b; m) ~- t
. V9 H4 d$ s( ]1 g6 s) Z& ltvb now,tvbnow,bttvb21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁
' g+ w6 V% R. w/ ?1 G5.39.217.76尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
0 H% U/ {5 K' P5 q' N3 Q公仔箱論壇
2 a1 q: \2 A1 ]4 _ ^* ]. u22. 做個森林浴5.39.217.762 _ Z2 t+ w: s
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。
" F+ ^* d5 P, y" I1 D. y7 t5.39.217.76) k; }$ L, X+ y9 a( b2 R. d
2３. 充足的光線，防止情緒低潮
5 _: e# M; g4 K! _* `. A3 i: Y5.39.217.76光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
* s8 _" ^2 [0 O5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 e% c' z' i6 i0 N% E2 b2４. 為室內空氣保濕
) X' c" n# o, m7 K# ?6 u. t5 r冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。4 D5 w J3 C; |+ c
# o! ~: o* q; P0 L$ M9 q O; [1 [7 d
2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨公仔箱論壇, e( s6 ^: t( ?3 `2 E4 t
最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
| 
