綠茶小記
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目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。+ y# { f+ l+ e/ v8 N
! U& q' ~* O; a# C1 Itvb now,tvbnow,bttvb紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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0 Y4 j" ]- F( }公仔箱論壇 發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。5 p4 O |2 \ V4 g5 ]/ Z. j+ p/ N
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茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。& b4 _; Q; e/ t
% b D# U' X" d2 ?, q5 Dtvb now,tvbnow,bttvb 綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。
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/ }( P! e) S8 r, F' F公仔箱論壇延壽秘方公仔箱論壇. S( M! P) ^% m- @, s
3 ~- \' m. r. q* M! x: n+ u) e 據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。5.39.217.761 z$ x+ o3 Q0 ~2 {7 T$ N8 T7 t. S: l
7 }! }' p! v0 ^+ \: rtvb now,tvbnow,bttvb01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半
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02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年' I J! [; w# }. A$ B ?6 Q! s5 v
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03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年5.39.217.76: v# i2 T& T/ S# B
9 }* j! L# G. Ftvb now,tvbnow,bttvb04每周要固定跟好友至少聚會一次
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# A" c8 s( W; K) V1 a8 \# C! O& q公仔箱論壇05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
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/ c* u+ s- u7 Y# ^. d$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
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07.治好胃潰瘍可多活二年tvb now,tvbnow,bttvb" U) c! i1 k0 p; X
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08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
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10.多作愛，較少死於心臟病發5.39.217.76* }4 F$ \$ m& u. g
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H. J4 R2 C5 [1 p' W0 b
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12.不抽煙，多活五年
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年公仔箱論壇( v7 [' N+ a8 \2 J6 s/ Y5 }
* o! X0 Q# ~# @" o' {# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒公仔箱論壇* L1 P+ Z8 v5 y1 n( \' e
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15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
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. h! R# a2 G F公仔箱論壇16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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