綠茶小記
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目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。
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紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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9 j0 X/ S' Z0 _. H+ ?+ J" o5.39.217.76 發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。
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茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。5.39.217.763 }' C; N8 a+ g, ]# D
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綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。, j" o! l2 D* v8 J! W0 ~
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延壽秘方. T5 b6 ^ i. ~. f! Y- {3 I
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
% Y) [, n4 x6 K" ^, K. ^$ Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o- V% b. |9 q6 R
01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半
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02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年
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03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
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" B" ~4 z3 }7 g( r: w. Z, b* d04每周要固定跟好友至少聚會一次
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; X8 h; d2 x. B: |8 @5.39.217.7605.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)tvb now,tvbnow,bttvb4 Q& G4 t1 p; ?8 {: }
+ Q6 j' A" ]/ ?- p06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
7 G# b% r# {% @, V! B1 Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( @! N( ^7 Q0 S8 U* V8 T. {! H
07.治好胃潰瘍可多活二年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d l" I3 g9 H3 F8 }$ ]; f
6 ?% k( E0 _! B" \8 [0 \0 w5 _tvb now,tvbnow,bttvb08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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[0 n! U6 ~% B" g! F# }3 L5.39.217.7609.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
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10.多作愛，較少死於心臟病發5.39.217.76/ q# W) x+ \ e$ k
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年
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) X9 }. v$ ~# P- @公仔箱論壇12.不抽煙，多活五年
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
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( N/ {3 h4 N) Q; d7 X' R2 u6 U' R( H公仔箱論壇14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒
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9 @( B& L3 [+ |+ s5 A15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月5.39.217.765 U, G2 _; z! R- ?. M
, e; `7 [8 Y$ Z5 Q5 J0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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