綠茶小記
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! V( I. }8 L( x/ \) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。
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紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^3 S2 I, S" @# [' v
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茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。
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綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。
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延壽秘方5.39.217.76' o* u+ i4 z3 j& o. T9 p: K$ J
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。5.39.217.76/ H. f% p$ G1 a% B* L% f( Y- e
0 l0 G2 ? {' ?5 W# @01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半
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4 ~6 X3 I' b6 E5 Y4 Q0 U4 R9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年tvb now,tvbnow,bttvb1 ^7 n& X4 }3 s1 S
0 D, e7 b2 T" S9 P& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
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+ w' b+ N: [" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04每周要固定跟好友至少聚會一次
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05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)7 b% B# P6 W- y# A, c( K
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06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)5.39.217.76/ E Y0 v1 A% V8 z6 F
; S& ^. a) O; W% Vtvb now,tvbnow,bttvb07.治好胃潰瘍可多活二年
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08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年tvb now,tvbnow,bttvb' n, Z7 G F! K$ p; A! y7 O
8 G7 ^2 ?" {6 X* K4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年5.39.217.76( n; s+ U) Z8 c$ T
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10.多作愛，較少死於心臟病發tvb now,tvbnow,bttvb, I# ]2 m+ t6 D# g9 g/ x
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年公仔箱論壇 O( C0 B3 u% ^$ W8 |5 O
1 H8 n2 b4 i' n" X9 M6 ^公仔箱論壇12.不抽煙，多活五年
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
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1 _2 u; E' E$ ?4 {# ]2 l% g& Q14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒公仔箱論壇% s0 p: C0 ?4 f
, u, j c5 p( a5 E9 s3 I1 H公仔箱論壇15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月tvb now,tvbnow,bttvb$ Z( k( u. \- s% Z4 L" B( L
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16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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