中醫養生一點通+ N6 n/ d* o8 w9 L- f" [8 a1 d& Q
. m) `; m4 v# O& e$ Z# Vtvb now,tvbnow,bttvb捏脊：赶走儿童失眠
8 L% B. H7 S k5 X xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" Z, y/ d% m, m; r- e& E5 ]; M
让孩子取俯卧位或半俯卧位，使其背部平坦松弛。家长两手沿小儿脊柱两旁，自尾骶部开始，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，一直捏到项枕部为止（一般捏到大椎穴），每捏3～5次提一下，注意提肾俞、脾俞、肝俞。家长手法要轻快柔和。每次捏脊时间大约5分钟左右，一般每天或隔天捏脊1次，6次为一个疗程。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^, m9 Z/ F+ \; M' L& H
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食疗：调养手足不温 公仔箱論壇0 R2 m- X% F7 D! P
# s ^) I, ~4 ~9 S6 f7 H5.39.217.76冬季手足不温的人，可以选择跑步、打球、跳操、太极拳等运动。食疗上可采用药粥的方式，选用：仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克，煎煮20分钟，去渣留汤，选粳米50~100克，放入药汤中，再加入适量的水煮粥，粥熟后，放入适量冰糖，即可食用，最好趁热喝。 ' ?6 S4 a$ g, M( F$ a
: q, |0 D) D$ W# u0 H" c( d$ ntvb now,tvbnow,bttvb提肛：有效防治痔疮 + U8 m8 F3 i! u6 K3 W( Q
" k ~# }, Y( M) u公仔箱論壇全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做10~30次，每日2~3次。 |
發表於 2009-3-6 09:11 PM
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