中醫養生一點通
) D5 F: O% C7 p. O8 k公仔箱論壇7 d4 e+ C4 F( a
捏脊：赶走儿童失眠
# l, \) x5 p; Q& T- a, a. N6 m0 L4 G) }9 w) F. I
让孩子取俯卧位或半俯卧位，使其背部平坦松弛。家长两手沿小儿脊柱两旁，自尾骶部开始，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，一直捏到项枕部为止（一般捏到大椎穴），每捏3～5次提一下，注意提肾俞、脾俞、肝俞。家长手法要轻快柔和。每次捏脊时间大约5分钟左右，一般每天或隔天捏脊1次，6次为一个疗程。 1 h2 U, Z( q* r3 R+ o7 ]* ~0 O. _
% {9 q* e% M; v V- L& j
食疗：调养手足不温
3 j% t: u+ t Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z# P5 l- s* l3 ?
冬季手足不温的人，可以选择跑步、打球、跳操、太极拳等运动。食疗上可采用药粥的方式，选用：仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克，煎煮20分钟，去渣留汤，选粳米50~100克，放入药汤中，再加入适量的水煮粥，粥熟后，放入适量冰糖，即可食用，最好趁热喝。 5.39.217.76$ f( v$ Z" T. E0 ^; Q1 e+ M
4 q: J( u3 r( q! h% l公仔箱論壇提肛：有效防治痔疮 tvb now,tvbnow,bttvb( G6 t# N+ J8 Q# X
. a4 S+ T! Y+ o0 ~1 Ztvb now,tvbnow,bttvb全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做10~30次，每日2~3次。 |
發表於 2009-3-6 09:11 PM
| 
