一、抗衰老食品︰西蘭花
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8 H" A( u. o4 z! O+ B3 B5.39.217.76推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
, p* k$ |. x2 R X6 F$ {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d, K5 I* X6 s* N
美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚公仔箱論壇3 b0 J8 K. N" L
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜5.39.217.768 L1 G- U- w0 |. `+ t- {
) d) }2 q2 k. Y% T+ |公仔箱論壇調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y) f, O6 J# E! ^- a
/ J, @$ p$ C9 C w& M' {8 ?做法︰
( m1 l; l' W) {% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
% D! ]5 |+ M! h0 i2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J, t6 S5 t% ^2 K, M: ~% W+ \
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。公仔箱論壇: R O' S5 \9 v4 N
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0 M( P6 L5 ^6 a: D公仔箱論壇二、抗衰老食品︰魚肉公仔箱論壇+ w, R. B$ W1 t- a
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
J6 ^5 @# a2 Y5 m公仔箱論壇 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H& A# Y4 h3 B5 t
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美味菜式︰太極魚松
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, Z; C$ i5 T9 w原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒5.39.217.76/ G& d8 r% y: I: ?# \2 p" g+ o: j
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油5.39.217.76: g0 i6 d/ ~) {' y1 q
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做法︰公仔箱論壇( D. k& j! t w6 _4 {: }. n
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。/ L' I, S8 w$ ?& E, {, j
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
2 s, z2 X4 `5 R g8 T3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。公仔箱論壇$ H j+ R. w5 Y2 M7 {- g" E1 x
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。tvb now,tvbnow,bttvb: a! }8 z, c/ m& V
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三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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) }7 Z9 e: V4 R( |3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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5 Z2 i5 M) x. H) i5.39.217.76做法︰公仔箱論壇1 ^7 L. w# ]; T8 l0 Y+ }
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
6 o$ v% l% Z7 b* g# \) N4 x5.39.217.762、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。5.39.217.76- t! L# D b$ x( f* }4 j4 a8 `
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V# z0 h% v( I+ v& C
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) B" I- \4 m/ C8 C8 A" ]四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
# W. b+ u |" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。; ]* @5 h6 i% G) V/ Z- j$ h
& L: {: r/ h8 o9 g2 d5.39.217.76美味菜式︰黃金豆腐5.39.217.76' S6 X0 c2 n/ y1 R0 f! z# F
- s4 z' T9 j( B) F4 x8 D5.39.217.76原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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6 Z! x. o3 F/ w, b& b% u公仔箱論壇做法︰公仔箱論壇' @6 S) T8 r* t3 ^) v
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
! I9 o- w, j2 C6 T+ a' D2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。tvb now,tvbnow,bttvb, z3 B5 ^* z" ]! a! }* z
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6 \" n! k7 S: m" K8 z五、抗衰老食品︰圓白菜
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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; A5 Z1 s; H1 a: f! ^8 m美味菜式︰圓白菜炒臘肉" v- I) F7 I& X/ T* i
. M; W. Z: P8 o7 e$ y8 ]& [5 T公仔箱論壇原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z0 L" L D* {4 a( T+ J
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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做法︰
; T& K* W( \! c' n# l8 M6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f' \$ F. Z6 ?
2、臘肉過水后切成薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j; B% o' x+ l% l* Y" ~
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，tvb now,tvbnow,bttvb. f" V% `2 \1 k+ z/ i4 |
起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。5.39.217.761 f$ H: u" C! P( g$ ?7 p
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! G, R9 s2 Z Q: }# n2 G' etvb now,tvbnow,bttvb拒絕衰老的2大要素
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8 J; @7 ?9 } H+ m1 |+ F) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
0 C" V/ e, l9 g/ ~5 \公仔箱論壇 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
6 M$ J: m% B; J! D5.39.217.76 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
/ p6 r) V" Q* ztvb now,tvbnow,bttvb
% v* I( @& J! L; F. y, F9 _6 htvb now,tvbnow,bttvb2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，+ o( N, ^4 ], Z7 B
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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