[健康資訊] 維他命吃多了反而會變毒藥？

所謂「物極必反」，維他命雖然是人體不可或缺的營養素，但是運用不當或使用過量都會引發維他命中毒，特別是脂溶性維他命，會在體內脂肪層或肝臟堆積，長期下來會對身體造成不同的傷害，至於水溶性維他命可以隨體液排出體外，較無過量中毒的疑慮。4 L4 R4 J# Z  C, s* M+ b& g8 Z0 w
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大量攝取維他命的五大害處 ' x! i  U) m5 h/ H$ T+ j' V, A6 k; J) I
根據研究報告指出，大量攝取以下維他命會對人體造成傷害：公仔箱論壇% q- ]! P/ {  p# P
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1. 視力模糊　
      長期食用維他命A超過5萬IU，會造成視力模糊、頭痛、關節痛、嘴唇痛、淤血、流鼻血、皮膚乾
      癢、毛髮稀疏等症狀，只要停止攝食，數日後便可逐漸改善。
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2. 中毒　: n' d( j) M% F( |" W, c$ g
      維他命D中毒會讓人感到疲勞、失重、頭痛、腹痛、反胃、嘔吐、下痢、血中鈣質上升、血壓上5.39.217.76* f; U9 Q2 X/ s; v0 G
      升。維他命D中毒可用維他命C、E和膽鹼來預防。

3. 腸胃不適　5.39.217.76+ g- H3 v  Q' ?* f0 N7 H5 D
      長期大量服用維他命E會影響腸胃功能、引發出血性中風、視力模糊、產生眩暈現象等。7 \0 z! O7 w- {
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4. 造成血栓　tvb now,tvbnow,bttvb( Z2 x  @4 n2 u2 K- f1 ^( q
      維他命K服用過量會造成血栓。
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5. 提高死亡率　tvb now,tvbnow,bttvb: w. J3 a9 [9 g: Z* |
      長期單一服用維他命A、維他命E和β胡蘿蔔素，非但不能延年益壽，還有可能提高死亡率。

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