正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。
/ ? v9 w* C! f1 G( y z4 C p5.39.217.76雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。5.39.217.76; h+ ?# M }9 i7 ]) d$ t
而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。
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你的排毒方案
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( Y8 @/ M9 ^& o" a' M1 i) I+ P公仔箱論壇● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，
- Z [) v. T% g9 i& u幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，
4 I8 B, }* L. G# k% m0 N4 ?0 v5.39.217.76此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。
. N8 F2 v# }/ ?6 b4 t! ?6 {& E' r1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" E, m( _8 Y, O+ A
● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。
7 V4 u* ?. M1 N I) X5 ~- ]倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。
) i8 t6 o, T6 G: d+ K6 z; ^! Q公仔箱論壇多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、公仔箱論壇8 f" U9 O) A, S3 ~! H9 E+ U/ z" L
咖啡、甜食等只占20%。
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● TIPS：這些容易找到的排毒食品
6 z7 ]2 x( @6 l1 H. h) Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v# D5 Y7 Q# M& i/ i
肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。
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腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。 6 @) `* F0 e8 h% q8 p% Y" z0 [
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腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、公仔箱論壇, Y# b& y q4 H- O5 Y
糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
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