正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。5.39.217.764 v9 u9 Z* ~# S9 ?" j) M9 ^
雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。
1 q; p) R j' e. k& J而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。 5 s) s* E9 F S# ~9 A" f+ W* e
8 m: _# v& z9 V3 f; T, n/ z$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的排毒方案 tvb now,tvbnow,bttvb" N: k% S; @% C& V( Q/ i+ `3 r
2 l( k- Z5 E) n2 P/ @5 j& N2 g3 ]7 Jtvb now,tvbnow,bttvb● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，3 ^2 [& M: e0 `2 w0 r
幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，5 m1 M; g6 l& H, N0 U `
此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。 O# w: A9 z+ X' A/ K
* T6 m1 n: U& E$ x9 z' O( otvb now,tvbnow,bttvb● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。9 ~: v0 i3 b! Z" f
倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。5.39.217.765 O. f) \8 J; Z( ]; B
多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、tvb now,tvbnow,bttvb: [, @# d3 L9 l# l; L g5 {5 H9 _
咖啡、甜食等只占20%。 5.39.217.76) F' Q0 Y7 c4 y- G( `+ U$ {- X
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● TIPS：這些容易找到的排毒食品 + |4 S9 ?9 V: x( j1 d0 B2 y$ g
6 o' n$ D) i( |2 y7 @3 n4 B# etvb now,tvbnow,bttvb肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb& ~' y! ^' D2 V1 [9 O$ K
7 o# m- P8 r& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb1 q i- P0 A, g" c$ g6 ]% k
- o8 w/ E( Q5 e1 X1 V" Y& Q# A公仔箱論壇腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、5.39.217.765 H& o' N& I& p+ z C8 Q6 R/ u
糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
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