【早安健康／蜜雪兒（日本超人氣主婦部落客）】 養成「一日丟一物，什麼都可以」的習慣 5.39.217.762 ]2 x) U! \1 h: n2 c" Q& D
──找不到東西丟時，丟張收據也可以 5.39.217.761 e+ V0 e$ t# G4 o$ s) `
q& p( p) K- r" R9 u% `7 A9 \% \5.39.217.76身邊有太多雜物時，就難以掌握空間內到底有什麼東西？數量有多少？沒辦法一眼確認，哪些東西重複了？哪些已經不用了？如此一來，就難以判斷該丟棄哪些物品。結果就算想好好整頓衣櫃，卻因為不知道該從哪裡下手，想著「今天先算了吧」，然後乾脆放棄。
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" f: [ q7 [% E6 k+ N4 I也有朋友的情況完全相反，在還沒確定「有什麼東西」之下，大丟特丟後，才因為「連需要的衣服都丟掉了」而懊悔不已。看來，想要從一開始就一鼓作氣的捨棄大量物品，也是需要很大的精力與能力。 2 j+ A/ ^! t9 D
) q( w4 A5 m. p* V因此我便決定執行「持續天天丟掉一件東西」。鍛鍊腹肌時，設定好「每天做20次×3組」等運動計畫，也需要一定程度的努力才行。但是每天只做一次的話，感覺似乎就能輕鬆持續下去。我認為這麼低的標準，應該連懶散的自己都能夠養成習慣。
2 D$ }3 Q6 y' Q0 N& T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W" m3 \4 w8 G3 O1 [! N1 ?
做法非常簡單，一天只要丟棄一個「不需要」的物品即可。找不到東西可以丟時，從錢包中找一張收據來丟也好。我在剛開始的時候，也曾煩惱過「該丟什麼才好」，但是持續三週後，不必特別思考，也能輕易找出該丟的東西。找到適合丟棄的物品也逐漸變成一種樂趣，看到該捨棄的物品就會自然伸出手。隨著家中雜物愈來愈少，心中「捨不得丟」的想法也逐漸淡去。 公仔箱論壇: t( E4 z/ L# q" B6 n o4 I$ v
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不刻意思考、身體也會自動執行的話，就代表成功養成習慣了。習慣是會跟著我們一輩子的，現在的我已經可以按照自己的步調，懷著愉快的心情進行雜物減量。有句禪語是「時時勤拂拭」，意思是不要將每天會累積的灰塵放著，必須每天勤加擦拭，而這句禪語比喻的就是人生。 5.39.217.769 p ?; A, N0 [% f/ B+ G
! y( S3 | C6 v, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼首先就從錢包中的收據開始吧！不必一開始就努力想把大型的物件丟掉，最重要的是養成「每日一丟」的習慣。 5.39.217.764 S! Y {2 Y$ ^
6 U: v' K. u6 W+ ~2 |7 E; v; W b5.39.217.76\開始動手試試看/衣櫃1 e& j; a$ r) W) @2 F4 w
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我以前有超多衣物，但是實際會穿的只有最喜歡的那幾件。後來我把衣服清到只剩下喜歡的那幾件後，一眼望向衣櫃就能夠按照當天的心情選擇穿搭。雖然衣服的數量很少，但是對每一件的特色都瞭若指掌，反而可以更享受不同的穿搭。有很多衣服卻不是件件都穿的人，就從衣櫃開始檢視吧。 tvb now,tvbnow,bttvb- o1 [/ j) E" F; v* Z* S. ?; M) w
1 W: x7 @! |8 ]tvb now,tvbnow,bttvb【適合捨棄的物品清單】tvb now,tvbnow,bttvb* \$ G, @: }2 F: f8 p3 Q' T6 `7 |5 x
" ?6 A* f3 L6 c8 G8 a* r, P+ z- ☑ 有黃斑或髒汙清不掉的上衣6 b) m8 z* W+ v u# ]- I' f
有明顯髒污的物品就丟掉吧。 - ☑ 打算瘦下來後再穿的洋裝公仔箱論壇( n, ]; k* j. G( X: q# }( k. R1 O0 K
真的瘦下來時，喜好與流行很有可能都變了。 - ☑ 保養麻煩又幾乎不穿的上衣tvb now,tvbnow,bttvb9 }: F- L6 D' V t! U( w
保養麻煩但是常穿的可以留下，清掉完全不穿的。 - ☑ 釦子掉了的襯衫7 A7 t, I1 P/ @1 }
先試著縫上釦子，縫不上去導致一直丟在衣櫃時就清掉。 - ☑ 不符合年齡或氣質的洋裝
2 J9 L$ p! V( K& U覺得不適合自己的話就清掉。 - ☑ 設計或顏色相似的套裝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s4 I& F9 N+ M0 ?7 a" V
只要有一套就夠用的話，任選一套留下就沒問題了。 - ☑ 不方便行動的洋裝
/ _" W* W5 X" I) H( a! _tvb now,tvbnow,bttvb我很重視行動方便性，所以不符需求又沒在穿的話就會清掉。 - ☑ 昂貴但是沒穿過的洋裝5.39.217.76% T! j0 Z* ?; {: ~5 Y7 [
透過mercari 或zozotown 賣掉，為衣服找到願意穿它的主人才是幸福。 - ☑ 鬆掉的襪子
) p$ N# ]7 F0 [如果喜歡到鬆掉還常穿的話就留著，不是的話就清掉。
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【不知道該不該丟掉時】 tvb now,tvbnow,bttvb" \- |& x# T S2 e/ ?8 e
3 ?5 m: X) r, r U5 ~* ]6 ^* U8 C同色、同設計的物件，只要一個就夠了
6 f% x. x. k! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衣櫃裡不需要太多功能相同的物品，衣服多到不知道如何篩選時，就從重複的部分下手。
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, }3 I% l$ c% L+ q! q5.39.217.76實際穿上後，以客觀的眼光確認
6 l6 t. k3 l0 \ d% N& I. P S5.39.217.76特定衣物最近一直沒在穿的話，肯定是有理由的，像是尺寸、流行或喜好的變化等。以前喜歡的衣物，現在還喜不喜歡呢？實際穿看看就知道了。
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【我家的衣櫃】
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1 a, q) l, ~+ u# L j' t8 ^% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Point 1 拉門後方其中一側擺放非當季衣物
7 m( m# [3 b! E4 I7 W+ S" S公仔箱論壇選擇衣物時的最理想狀態，是打開一扇門後就能看到所有衣物。必須進一步拉開拉門的位置，就用來收納非當季衣物。 / y) P) I- O7 y
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( X! @" ]. q& XPoint 2 飾品掛在側牆上
) N b7 T$ a$ u+ L: I$ Z5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我以前會將飾品收進飾品盒中，但是後來飾品減量到不需要裝在盒中了，而且項鍊掛在牆上的話就不會糾纏在一起，要拿時方便多了。 tvb now,tvbnow,bttvb' K$ x: e, u8 C# v+ J) U+ P3 w5 y
- b: Z0 G( V' ?# g1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Point 3 減量後收納盒也變小
, K* a, o0 [( I5 u( R) O2 x c上層的藤籃用來收納襪子，下層放貼身衣物。我只要這幾雙襪子就夠了，因此就算僅使用小型收納籃，空間仍非常寬裕。 公仔箱論壇2 C7 ]; P2 k5 U+ l2 Z; o" y& J, J
c; ~( g8 J* U6 MPoint 4 不會塞滿空間 8 D% l0 d; H" V) B- S9 |9 W
真的想放的話還可以放很多東西，但是考量到選擇與拿取的方便性，這樣的數量最恰當。將衣物摺起來平放，同樣能夠讓選擇衣物時的時間更有樂趣。 |
發表於 2019-2-23 11:40 AM
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